若需要補(bǔ)氣血,一般可以適量食用大棗、牛肉、山藥、枸杞子、黑芝麻等食物。如果出現(xiàn)身體不適,建議及時(shí)就醫(yī)。
1、大棗:大棗味甘、性溫,有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效,常用于改善氣血不足引發(fā)的脾虛食少。
2、牛肉:牛肉含有優(yōu)質(zhì)蛋白、微量元素等營養(yǎng),氣血不足時(shí)可以吃牛肉滋補(bǔ)。
3、山藥:山藥性平、味甘,可以補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺,食用后有助于調(diào)理氣血。
4、枸杞子:枸杞子味甘、性平,具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功效,能改善氣血不足引發(fā)的虛勞精虧、腰膝酸痛。
5、黑芝麻:中醫(yī)認(rèn)為黑芝麻可以補(bǔ)肝腎、益精血,緩解精血虧虛、頭昏眼花等不適。
日常生活中,建議患者適當(dāng)運(yùn)動(dòng),可以打羽毛球、爬山等,促進(jìn)新陳代謝,改善體質(zhì)。
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