正常成年人在安靜狀態(tài)下的心率范圍為60-100次/分鐘。心率受年齡、運(yùn)動、情緒等因素影響,嬰幼兒及兒童心率普遍高于成人。
健康成年人在靜息狀態(tài)下,心臟每分鐘跳動60-100次屬于正常生理范圍。長期規(guī)律運(yùn)動的人群如運(yùn)動員,靜息心率可能低至50次/分鐘,這是心臟功能較強(qiáng)的表現(xiàn)。嬰幼兒心率較快,新生兒可達(dá)120-160次/分鐘,1-3歲兒童約為100-120次/分鐘,隨著年齡增長逐漸接近成人水平。測量心率時應(yīng)保持平靜狀態(tài),避免運(yùn)動、飲咖啡或情緒激動后立即測量。持續(xù)低于60次/分鐘稱為心動過緩,可能由甲狀腺功能減退、藥物副作用或心臟傳導(dǎo)異常引起。超過100次/分鐘稱為心動過速,常見于發(fā)熱、貧血、甲亢或心臟疾病。部分人群存在竇性心律不齊,表現(xiàn)為吸氣時心率稍快、呼氣時稍慢,這屬于正常生理現(xiàn)象。
日??赏ㄟ^規(guī)律有氧運(yùn)動如快走、游泳等幫助維持正常心率,避免過量攝入咖啡因和酒精。測量心率時可使用智能手環(huán)或手指輕按橈動脈計數(shù)15秒后乘以4。若靜息心率持續(xù)低于50次/分鐘或超過100次/分鐘,或伴隨頭暈、胸悶等癥狀,建議及時進(jìn)行心電圖檢查。孕婦及慢性病患者需特別注意心率變化,服藥期間應(yīng)定期監(jiān)測,β受體阻滯劑等藥物可能影響心率數(shù)值。
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