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生姜紅棗枸杞泡水的功效與作用有哪些

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生姜紅棗枸杞泡水具有溫中散寒、補氣養(yǎng)血、滋陰明目的功效，適合氣血不足、體寒畏冷、用眼過度等人群飲用。主要作用包括改善手腳冰涼、緩解疲勞、增強免疫力、調(diào)節(jié)胃腸功能、保護視力等。

1、溫中散寒

生姜性溫，含有姜辣素等活性成分，能促進血液循環(huán)，驅(qū)散體內(nèi)寒氣。紅棗甘溫補益，可增強生姜的溫補效果。兩者合用對冬季手腳冰涼、風寒感冒初期有緩解作用。胃腸受寒引起的腹痛腹瀉時飲用能暖胃止瀉。

2、補氣養(yǎng)血

紅棗富含鐵元素和環(huán)磷酸腺苷，能促進血紅蛋白合成。枸杞含枸杞多糖，可刺激骨髓造血功能。長期飲用對貧血、產(chǎn)后血虛、面色萎黃等癥狀有改善作用，但需配合均衡飲食。

3、滋陰明目

枸杞含玉米黃質(zhì)和葉黃素，能過濾藍光保護視網(wǎng)膜。配合紅棗的維生素C可促進眼部微循環(huán)，緩解電子屏幕導(dǎo)致的視疲勞、干眼癥。適合長期用眼的上班族及學(xué)生飲用。

4、增強免疫

生姜中的姜烯酚具有抗氧化作用，紅棗枸杞含多種維生素及多糖類物質(zhì)，能激活巨噬細胞功能。三味合用可提高呼吸道黏膜防御能力，減少季節(jié)性感冒發(fā)生概率。

5、調(diào)節(jié)胃腸

生姜促進消化液分泌，抑制胃腸道異常發(fā)酵。紅棗所含三萜類化合物可修復(fù)胃黏膜。對功能性消化不良、食欲不振有調(diào)理效果，但胃潰瘍急性期應(yīng)避免飲用。

建議每日飲用1-2杯生姜紅棗枸杞水，最佳飲用時間為早餐后及下午時段，避免空腹飲用刺激胃腸。陰虛火旺者應(yīng)減少生姜用量，糖尿病患者需控制紅棗添加量。飲用期間注意觀察身體反應(yīng)，如出現(xiàn)口干咽痛等上火癥狀應(yīng)暫停。可搭配適量運動促進氣血運行，冬季飲用時加入少許肉桂效果更佳。孕婦及正在服用抗凝藥物者需咨詢醫(yī)師后飲用。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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