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腿部肌肉拉傷怎么處理

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腿部肌肉拉傷可通過休息制動、冷敷熱敷、加壓包扎、藥物治療、康復訓練等方式處理。腿部肌肉拉傷通常由運動損傷、肌肉過度疲勞、外力撞擊、熱身不足、動作錯誤等原因引起。

1、休息制動

發(fā)生肌肉拉傷后應立即停止活動，避免患肢負重。急性期需保持拉傷肌肉處于放松狀態(tài)，建議使用拐杖輔助行走。嚴重者需用支具或石膏固定2-3周，防止二次損傷。休息期間可適當抬高患肢，促進靜脈回流減輕腫脹。

2、冷敷熱敷

拉傷后48小時內采用冰袋冷敷，每次15-20分鐘，間隔2小時重復，能有效收縮血管減輕出血腫脹。48小時后改用熱敷，可用熱水袋或熱毛巾每日敷3-4次，每次20分鐘，促進局部血液循環(huán)加速組織修復。

3、加壓包扎

使用彈性繃帶對拉傷部位進行適度加壓包扎，壓力應均勻分布且不影響遠端血運。包扎時可先墊敷料保護皮膚，從遠端向近端螺旋纏繞，維持7-10天。夜間可解除包扎，避免影響睡眠質量。

4、藥物治療

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等非甾體抗炎藥。急性期后可配合外用氟比洛芬凝膠貼膏或酮洛芬凝膠。嚴重拉傷伴有肌纖維斷裂時，可能需要注射用甲鈷胺營養(yǎng)神經。

5、康復訓練

疼痛緩解后開始漸進式康復訓練，初期進行踝泵運動、直腿抬高等等長收縮練習。2周后加入彈力帶抗阻訓練，逐步恢復肌肉力量。完全康復前避免劇烈跑跳，運動時建議佩戴肌肉效能貼提供支撐保護。

肌肉拉傷恢復期間應保證優(yōu)質蛋白攝入，每日適量補充維生素C促進結締組織修復。睡眠時可用枕頭墊高患肢，避免長時間保持同一姿勢。完全康復前需定期復查，若出現持續(xù)疼痛或活動受限應及時就醫(yī)排除肌腱斷裂等嚴重損傷?；謴瓦\動時應充分熱身，逐步增加運動強度，必要時使用護具防護。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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