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糯米的功效與作用

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糯米一般有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、提供能量、增強(qiáng)體質(zhì)、增加飽腹感、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)等功效與作用，建議適量食用。

1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：糯米中含有淀粉、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適量食用可以為身體補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)。

2、提供能量：糯米中含有淀粉，是人體主要能量的來(lái)源，適量食用可以為身體提供日常所需的能量。

3、增強(qiáng)體質(zhì)：在平時(shí)適量地食用糯米，可以提高身體的代謝能力，從而增強(qiáng)體質(zhì)。

4、增加飽腹感：糯米中還含有膳食纖維和淀粉，在胃中消化吸收的速度較慢，可以使人較長(zhǎng)時(shí)間有飽腹感。

5、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)：糯米中含有豐富的膳食纖維，適量食用可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，從而改善便秘的情況。

建議在平時(shí)要適量地食用糯米，以免出現(xiàn)消化不良的情況。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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