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高壓是收縮壓還是舒張壓

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高壓通常是指收縮壓，即心臟收縮時(shí)血液對(duì)血管壁產(chǎn)生的最高壓力值。

血壓測(cè)量包含兩個(gè)數(shù)值，較高的數(shù)值為收縮壓，俗稱高壓，它反映的是心臟收縮將血液泵入主動(dòng)脈時(shí)，血管壁承受的壓力峰值。較低的數(shù)值為舒張壓，俗稱低壓，它反映的是心臟舒張、心室充盈時(shí)，血管壁所承受的持續(xù)壓力。在醫(yī)學(xué)診斷和日常健康監(jiān)測(cè)中，收縮壓與舒張壓具有同等重要的臨床意義，兩者共同構(gòu)成了完整的血壓評(píng)估體系。例如，高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)是收縮壓持續(xù)超過140毫米汞柱，或舒張壓持續(xù)超過90毫米汞柱，兩者滿足其一即可診斷。單純收縮期高血壓在老年人群中較為常見，表現(xiàn)為收縮壓升高而舒張壓正常甚至偏低。無論是收縮壓還是舒張壓的異常升高，都會(huì)持續(xù)對(duì)心、腦、腎等重要靶器官造成損害，增加發(fā)生心腦血管事件的風(fēng)險(xiǎn)。理解高壓即收縮壓，并關(guān)注其與舒張壓的協(xié)同變化，是進(jìn)行有效血壓管理的基礎(chǔ)。

維持健康的血壓水平需要綜合性的生活方式干預(yù)。日常飲食應(yīng)遵循低鹽、低脂、高膳食纖維的原則，嚴(yán)格控制鈉鹽攝入，每日食鹽量建議低于5克，同時(shí)增加新鮮蔬菜水果、全谷物和優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入。規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，每周堅(jiān)持5天，每次不少于30分鐘，有助于增強(qiáng)血管彈性并控制體重。保持情緒穩(wěn)定，避免長期精神緊張和焦慮，學(xué)會(huì)通過冥想、深呼吸等方式緩解壓力。戒煙限酒至關(guān)重要，煙草中的有害物質(zhì)會(huì)直接損傷血管內(nèi)皮，而過量飲酒則會(huì)導(dǎo)致血壓升高。定期監(jiān)測(cè)血壓并做好記錄，有助于及時(shí)發(fā)現(xiàn)血壓波動(dòng)，為醫(yī)生調(diào)整治療方案提供依據(jù)。若已確診高血壓，必須遵醫(yī)囑長期、規(guī)律服用降壓藥物，不可隨意停藥或更改劑量。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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