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半歲寶寶輔食怎么添加

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半歲寶寶輔食添加需遵循由少到多、由稀到稠、由單一到多樣的原則，初期可選擇強(qiáng)化鐵米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黃泥等食物。添加時(shí)應(yīng)觀察寶寶有無過敏反應(yīng)，每次只引入一種新食物，間隔3-5天后再嘗試另一種。

1、強(qiáng)化鐵米粉

強(qiáng)化鐵米粉是半歲寶寶首選的輔食，米粉易消化且富含鐵元素，能預(yù)防缺鐵性貧血。初次添加時(shí)調(diào)成稀糊狀，每日1-2次，每次1-2勺?？蛇x擇市售嬰兒米粉，避免自制米粉因工藝不足導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)流失或污染風(fēng)險(xiǎn)。若寶寶適應(yīng)良好，可逐漸增加稠度和食量。

2、蔬菜泥

胡蘿卜泥、南瓜泥等低敏根莖類蔬菜適合作為早期輔食。蔬菜需蒸熟后研磨成細(xì)膩泥狀，初次添加約5克，觀察排便及皮膚反應(yīng)。西藍(lán)花、菠菜等綠葉菜建議稍晚引入，因纖維較多可能刺激胃腸。避免添加鹽、糖等調(diào)味品，保留食材原味。

3、水果泥

蘋果泥、香蕉泥等溫和水果可補(bǔ)充維生素和膳食纖維。水果需去皮去核后研磨或蒸熟，初期每日10-15克。柑橘類、芒果等易致敏水果建議延后添加。注意水果泥不宜替代主食，需在喂奶后1小時(shí)左右給予，避免影響奶量攝入。

4、肉泥

雞肉泥、豬肉泥等紅白肉可提供優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵，適合輔食添加1個(gè)月后引入。肉類需徹底煮熟后打成細(xì)膩肉糜，初期每日10-15克。肝泥含高濃度維生素A，每周不超過1-2次。加工時(shí)去除筋膜和油脂，避免加重腎臟負(fù)擔(dān)。

5、蛋黃泥

蛋黃泥含卵磷脂和膽堿，有助于神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。從1/4個(gè)蛋黃開始，逐漸增至半個(gè)，每周3-4次。蛋白易致敏，建議1歲后再嘗試。蛋黃需全熟后碾碎，可混入米粉或米湯中喂食。若家族有過敏史，可延后至8個(gè)月添加。

家長(zhǎng)需注意輔食添加初期以嘗試為主，保證每日600-800毫升奶量。每次喂食后檢查口周是否出現(xiàn)紅疹、腹瀉等過敏癥狀。食物性狀應(yīng)隨月齡調(diào)整，7-8個(gè)月可過渡到碎末狀，9個(gè)月后嘗試軟塊狀食物。避免喂食蜂蜜、堅(jiān)果、果凍等高風(fēng)險(xiǎn)食物，所有餐具需專用并嚴(yán)格消毒。若寶寶持續(xù)拒食或出現(xiàn)嘔吐、血便等情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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