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兒童頭發(fā)干枯、毛躁是身體缺少什么

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兒童頭發(fā)干枯、毛躁，可能是缺乏蛋白質(zhì)、維生素B族、鐵元素、鋅元素、ω-3脂肪酸等物質(zhì)，建議家長(zhǎng)及時(shí)帶其就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行相關(guān)檢查與治療。

1、蛋白質(zhì)：頭發(fā)主要由角蛋白構(gòu)成，若兒童日常飲食中蛋白質(zhì)攝入不足，可能影響頭發(fā)正常生長(zhǎng)，導(dǎo)致頭發(fā)干枯、易斷。家長(zhǎng)應(yīng)讓兒童增加雞蛋、牛奶等食物的攝入量，補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

2、維生素B族：維生素B族參與身體多種代謝過程，對(duì)維持頭發(fā)健康至關(guān)重要。家長(zhǎng)可讓兒童多吃燕麥、菠菜等富含維生素B族的食物，改善頭發(fā)毛躁、無光澤的情況。

3、鐵元素：鐵元素能夠參與血紅蛋白的合成，兒童缺乏鐵元素可能會(huì)導(dǎo)致貧血，影響氧氣輸送，使頭發(fā)缺乏營(yíng)養(yǎng)，變得干枯。家長(zhǎng)可讓兒童多吃牛肉、豬肝等食物，補(bǔ)充鐵元素。

4、鋅元素：兒童缺乏鋅元素可能干擾頭發(fā)的正常結(jié)構(gòu)和功能，導(dǎo)致干枯、毛躁，家長(zhǎng)可讓其適量食用牡蠣、瘦肉等富含鋅的食物。

5、ω-3脂肪酸：這類脂肪酸對(duì)維持頭皮健康和頭發(fā)光澤有重要意義，家長(zhǎng)可讓兒童食用奇亞籽、核桃等富含ω-3脂肪酸的食物，改善頭發(fā)干枯、毛躁的現(xiàn)象。

日常生活中，家長(zhǎng)要幫助兒童培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，不偏食、不節(jié)食，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，促進(jìn)頭發(fā)健康。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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