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頭發(fā)干枯毛躁怎么治療

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頭發(fā)干枯毛躁可通過調整飲食、減少燙染、使用護發(fā)產(chǎn)品、補充營養(yǎng)素、就醫(yī)治療等方式改善。頭發(fā)干枯毛躁可能與營養(yǎng)不良、頻繁燙染、護理不當、疾病因素、遺傳因素等原因有關。

1、調整飲食

缺乏蛋白質、鐵、鋅等營養(yǎng)素會導致頭發(fā)干枯。建議每日攝入適量瘦肉、魚類、豆類、堅果等富含優(yōu)質蛋白和礦物質的食物。長期素食者需注意補充植物蛋白和鐵劑，動物肝臟每周食用1-2次為宜。

2、減少燙染

化學燙染劑會破壞頭發(fā)角蛋白結構，建議間隔3個月以上再進行燙染。染發(fā)時選擇半永久性染發(fā)劑，燙發(fā)后72小時內(nèi)避免洗發(fā)。日常洗發(fā)水溫控制在38℃以下，減少吹風機高溫檔使用頻率。

3、使用護發(fā)產(chǎn)品

含硅油、角蛋白的護發(fā)素可暫時修復毛鱗片，建議在發(fā)梢處重點涂抹。每周使用1-2次含椰子油、摩洛哥堅果油的發(fā)膜，濕熱毛巾包裹10分鐘效果更佳。避免含酒精的定型產(chǎn)品，可選擇植物成分的發(fā)油。

4、補充營養(yǎng)素

維生素B族缺乏會導致皮脂分泌異常，可遵醫(yī)囑服用復合維生素B片。缺鐵性貧血患者需補充鐵劑配合維生素C，如琥珀酸亞鐵片搭配維生素C咀嚼片。生物素補充劑對部分遺傳性毛發(fā)干燥有效。

5、就醫(yī)治療

甲狀腺功能減退、系統(tǒng)性紅斑狼瘡等疾病會引起毛發(fā)改變，需檢測促甲狀腺激素和抗核抗體。真菌感染需使用酮康唑洗劑，銀屑病需外用卡泊三醇搽劑。嚴重毛囊萎縮可考慮低強度激光治療。

日常建議選用無硫酸鹽的弱酸性洗發(fā)水，洗發(fā)時用指腹按摩頭皮。梳頭選擇寬齒木梳，從發(fā)梢開始分段梳理。睡眠時使用真絲枕巾減少摩擦，游泳前涂抹護發(fā)素隔離池水。冬季戴帽子防寒防風，夏季避免暴曬。若伴隨大量脫發(fā)、頭皮紅腫等癥狀應及時就診皮膚科。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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