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怎么判斷自己早泄

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早泄可通過性生活時間、控制射精能力、心理狀態(tài)、伴侶滿意度及國際早泄診斷工具綜合判斷。早泄通常由心理因素、陰莖敏感度過高、前列腺炎、甲狀腺功能異常及遺傳因素等原因引起。

1、性生活時間

原發(fā)性早泄指陰莖插入陰道后1分鐘內(nèi)射精，繼發(fā)性早泄則表現(xiàn)為時間顯著縮短至3分鐘以內(nèi)。需排除初次性經(jīng)驗或長期禁欲后的短暫現(xiàn)象。若持續(xù)出現(xiàn)需記錄具體時間并就醫(yī)評估。

2、控制射精能力

在性刺激過程中始終無法延遲射精，或稍受刺激即產(chǎn)生不可控的射精沖動。這種情況可能伴隨焦慮情緒，需與勃起功能障礙區(qū)分。可通過停止-擠壓法訓(xùn)練改善。

3、心理狀態(tài)

因擔(dān)心表現(xiàn)不佳產(chǎn)生的預(yù)期焦慮會加重早泄，形成惡性循環(huán)。典型表現(xiàn)包括性行為前緊張、逃避親密接觸等。認(rèn)知行為治療和放松訓(xùn)練有助于緩解。

4、伴侶滿意度

超過50%的性交場合令伴侶不滿可作為參考指標(biāo)。需注意雙方性期待差異可能造成的誤判，建議通過專業(yè)量表如PEDT問卷客觀評估。

5、診斷工具

國際性醫(yī)學(xué)會標(biāo)準(zhǔn)要求癥狀持續(xù)6個月以上，且排除藥物或酒精影響?？山Y(jié)合IIEF-5量表、神經(jīng)電生理檢查明確病因，必要時檢測血清睪酮和甲狀腺激素水平。

建議保持規(guī)律性生活頻率，避免過度自慰；性交前可嘗試局部麻醉劑如利多卡因凝膠，但需防止勃起障礙；盆底肌訓(xùn)練如凱格爾運(yùn)動每日3組有助于增強(qiáng)控制力；飲食中增加鋅元素和維生素E含量高的食物如牡蠣、堅果；伴侶雙方應(yīng)建立良性溝通，必要時共同接受性心理咨詢。若癥狀持續(xù)需到男科或泌尿外科就診，排除器質(zhì)性疾病后可采用選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如達(dá)泊西汀片等藥物治療。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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