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高考前失眠影響大么

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高考前期偶爾一晚上不睡覺(jué)，不要過(guò)于擔(dān)心，只要沒(méi)有太大的心理壓力，一般就不會(huì)影響到考試；如果過(guò)度焦慮引起失眠，對(duì)考試是有影響的，最好尋求心理老師的幫助，適當(dāng)?shù)氖婢弶毫?，減少對(duì)考試的影響。

兩天的考試可以為自己十二年寒窗苦讀畫(huà)上句號(hào)，許多考生會(huì)在高考前失眠。擔(dān)心自己在考試中會(huì)出現(xiàn)失誤而失眠，但是越擔(dān)心往往越睡不好。
　　一、偶爾失眠不影響考試
　　考生在高考前失眠，擔(dān)心會(huì)影響到考試。其實(shí)每個(gè)人的身體狀況和耐力不同，能耐受不睡眠的時(shí)間長(zhǎng)短也會(huì)有所不同，如果只是偶爾一晚上不睡覺(jué)，一般對(duì)第二天的正常生活不會(huì)造成太大的影響，所以即使在高考前夕失眠，也不用過(guò)于擔(dān)心，避免心理壓力太大影響考試。
　　二、因過(guò)度焦慮引起失眠有影響
　　有些考生在考前會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的焦慮狀態(tài)，比如心跳加快、血壓升高、手腳發(fā)涼、肌肉緊張，總感覺(jué)煩躁無(wú)助、頭暈眼花、心慌意亂，也會(huì)出現(xiàn)失眠。這時(shí)最好能尋求心理老師的幫助，適當(dāng)?shù)木徑鈮毫?，避免影響高考?/p>

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