高考前考生反復睡不著覺是正常現象,一般是由于考生自身心理承受壓力過大引起的睡眠障礙,也有可能是由于對于考試過于焦慮所致。此外,考生自己心理素質較差也是其主要的誘因。
高考被稱為命運轉折點,而很多考生在考前容易出現睡不著的現象,經常出現這種情況,會影響到備考,甚至影響考試水平。不過,這種情況睡不著是正常的現象,主要是由以下幾方面因素所致。
1、壓力過大
將近有75%~87%左右的高考生在考前入睡困難,反復睡不著覺,主要是由于內心心理壓力過大所致,造成睡眠障礙,需及時緩解。
2、焦慮
焦慮也是其主要的誘因,有些高考生在平時容易出現緊張、手抖、過度焦慮等癥狀,尤其是在考試之前會反復睡不著覺。對于這類考生,應及時消除焦慮等負面情緒,改善睡眠質量。
3、心理素質較差
高考前反復睡不著覺也是心理素質較差的體現,若是考生心理素質比較差,在臨考前也會反復睡不著覺,可以適當的鍛煉進行緩解。
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