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滑膜是在哪個(gè)地方

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滑膜是覆蓋在關(guān)節(jié)囊內(nèi)層的結(jié)締組織膜，主要分布于人體所有可活動(dòng)關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)腔內(nèi)，包括膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)等。

滑膜位于關(guān)節(jié)囊內(nèi)層，緊貼關(guān)節(jié)腔，由疏松結(jié)締組織構(gòu)成，富含血管和神經(jīng)。正?；こ实t色，表面光滑，可分泌滑液潤(rùn)滑關(guān)節(jié)。在膝關(guān)節(jié)中，滑膜覆蓋除關(guān)節(jié)軟骨外的所有結(jié)構(gòu)，包括髕骨下方和半月板邊緣。肩關(guān)節(jié)的滑膜延伸至肱二頭肌長(zhǎng)頭腱的腱鞘內(nèi)。髖關(guān)節(jié)滑膜則包裹股骨頭韌帶。滑膜的功能包括分泌滑液減少摩擦、吸收關(guān)節(jié)活動(dòng)產(chǎn)生的熱量、為關(guān)節(jié)軟骨提供營(yíng)養(yǎng)，以及清除關(guān)節(jié)內(nèi)代謝廢物?；ぱ装Y會(huì)導(dǎo)致滑液分泌異常，引發(fā)關(guān)節(jié)腫脹和疼痛。

保持關(guān)節(jié)健康需注意避免過度負(fù)重運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前做好熱身，中老年人可適當(dāng)補(bǔ)充氨基葡萄糖。關(guān)節(jié)出現(xiàn)持續(xù)腫脹或疼痛時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查滑膜狀態(tài)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重?fù)p傷。日?？赏ㄟ^游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)維持關(guān)節(jié)靈活性，肥胖者需控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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