焦慮癥與抑郁癥的主要區(qū)別一般體現(xiàn)在內(nèi)心認(rèn)知、情緒表現(xiàn)、軀體癥狀、病程特點、誘因差異等。
1.內(nèi)心認(rèn)知:焦慮癥的主要會過度擔(dān)憂未來風(fēng)險,患者常對未發(fā)生事件產(chǎn)生失控感;抑郁癥一般會出現(xiàn)持續(xù)情緒低落,患者內(nèi)心對生活失去興趣且自我評價降低。
2.情緒表現(xiàn):焦慮癥常伴易怒、煩躁等激動情緒,患者多處于警覺狀態(tài);抑郁癥則更多表現(xiàn)為空虛、絕望等抑制性情緒,可能出現(xiàn)情感麻木。
3.軀體癥狀:焦慮癥多出現(xiàn)心悸、出汗、肌肉緊張等交感神經(jīng)亢進(jìn)表現(xiàn);抑郁癥更易出現(xiàn)疲乏、食欲改變、睡眠紊亂等代謝相關(guān)癥狀。
4.病程特點:焦慮癥狀可能隨壓力事件波動,發(fā)作期軀體癥狀突出;抑郁癥通常會持續(xù),晨重夜輕的規(guī)律更明顯。
5.誘因差異:焦慮癥通常由特定壓力事件觸發(fā),如工作變動或人際關(guān)系;抑郁癥的誘因常涉及遺傳因素疊加重大生活變故。
建議在日常生活中保持規(guī)律作息,適量進(jìn)行散步、瑜伽等運動。
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