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老年人血壓多少正常

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老年人血壓正常范圍通常為收縮壓90-140毫米汞柱，舒張壓60-90毫米汞柱。血壓受年齡、基礎(chǔ)疾病、測量方式等因素影響，建議定期監(jiān)測并咨詢醫(yī)生。

老年人血壓的理想控制目標(biāo)需個體化調(diào)整。對于健康狀況良好的老年人，收縮壓可控制在120-140毫米汞柱，舒張壓控制在70-80毫米汞柱較為適宜。合并糖尿病或慢性腎病時(shí)，收縮壓建議維持在130毫米汞柱以下。高齡老人或體質(zhì)虛弱者，收縮壓可放寬至150毫米汞柱以內(nèi)，避免過低血壓導(dǎo)致器官灌注不足。家庭自測血壓時(shí)，需保持安靜狀態(tài)，測量前休息5分鐘，避免吸煙、飲咖啡或劇烈運(yùn)動。不同日三次測量結(jié)果均超過140/90毫米汞柱時(shí)需就醫(yī)評估。

血壓管理需結(jié)合生活方式干預(yù)與藥物治療。日常飲食應(yīng)限制鈉鹽攝入，每日不超過5克，增加富含鉀的蔬菜水果攝入。規(guī)律進(jìn)行快走、太極拳等有氧運(yùn)動，每周不少于150分鐘。保持情緒穩(wěn)定，避免過度勞累。遵醫(yī)囑使用降壓藥物時(shí)不可自行調(diào)整劑量，注意監(jiān)測有無頭暈、乏力等低血壓癥狀。每年至少進(jìn)行一次24小時(shí)動態(tài)血壓監(jiān)測，全面評估血壓波動規(guī)律。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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