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疲勞綜合征中醫(yī)怎么治療

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疲勞綜合征中醫(yī)治療可通過中藥調(diào)理、針灸療法、推拿按摩、飲食調(diào)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)導(dǎo)引等方式改善。疲勞綜合征可能與氣血不足、肝郁脾虛、腎精虧虛等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為持續(xù)疲倦、注意力不集中、睡眠障礙等癥狀。

1、中藥調(diào)理

中醫(yī)辨證施治常用補(bǔ)中益氣湯加減改善脾虛氣弱，表現(xiàn)為乏力伴食欲不振；肝郁者可用逍遙散疏肝解郁，伴隨情緒低落；腎精虧虛可選左歸丸或右歸丸，常見腰膝酸軟。具體用藥需經(jīng)中醫(yī)師面診后調(diào)整，避免自行配伍。典型方劑如歸脾湯含黃芪、白術(shù)等，需煎煮后溫服。

2、針灸療法

選取足三里、關(guān)元、氣海等穴位針刺，配合艾灸命門、腎俞等部位，每周治療2-3次。實(shí)證用瀉法針對(duì)肝郁化火型，虛證用補(bǔ)法適用于氣血兩虛。耳穴貼壓可取心、脾、神門等反射區(qū)，輔助調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。治療期間可能出現(xiàn)局部酸脹感，屬正常得氣反應(yīng)。

3、推拿按摩

沿督脈和膀胱經(jīng)施行捏脊療法，配合頭部百會(huì)、太陽穴點(diǎn)按，每日早晚各1次。肝郁者可加脅肋部掌揉法，脾虛者重點(diǎn)按摩中脘穴。采用滾法、揉法等手法放松肩頸肌肉，改善局部氣血瘀滯。注意力度以透熱為度，避免暴力操作造成軟組織損傷。

4、飲食調(diào)養(yǎng)

氣虛型宜食山藥粥、黃芪燉雞；血虛推薦紅棗枸杞茶、當(dāng)歸生姜羊肉湯；陰虛可用百合銀耳羹。忌食生冷油膩，午后可含服西洋參片3-5克。將黃精、黨參等藥食同源材料加入日常煲湯，每周食用2-3次。脾胃虛弱者需細(xì)嚼慢咽，每餐七分飽。

5、運(yùn)動(dòng)導(dǎo)引

晨起練習(xí)八段錦兩手托天理三焦式，傍晚進(jìn)行太極拳云手動(dòng)作，每次15-20分鐘。氣血不足者優(yōu)先選擇站樁功，每日累計(jì)30分鐘。冬季可做五禽戲虎戲增強(qiáng)腎氣，夏季練六字訣呵字訣清心火。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以微微汗出為佳，避免過度消耗元?dú)狻?/p>

中醫(yī)治療期間需保持規(guī)律作息，子時(shí)前入睡有助于肝膽排毒。工作間隙可閉目調(diào)息，用掌心勞宮穴對(duì)準(zhǔn)雙眼做熨目法。每月復(fù)診調(diào)整方案，配合舌脈變化動(dòng)態(tài)評(píng)估療效。若出現(xiàn)明顯心悸、持續(xù)低熱等新發(fā)癥狀，應(yīng)及時(shí)告知醫(yī)師調(diào)整治法。日?？捎镁栈ā⒑蠚g花代茶飲舒緩情緒，避免長期處于高壓環(huán)境。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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