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疲勞綜合征是怎么引起的

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疲勞綜合征可能由長期精神壓力、睡眠不足、營養(yǎng)失衡、病毒感染、內(nèi)分泌紊亂等原因引起，可通過調整作息、心理干預、藥物治療等方式緩解。

1、長期精神壓力

持續(xù)高強度工作或情緒緊張會導致交感神經(jīng)持續(xù)興奮，引發(fā)腎上腺皮質激素分泌異常。典型表現(xiàn)為注意力渙散、情緒低落，可能伴隨心悸或頭痛。建議通過正念訓練、心理咨詢緩解壓力，必要時遵醫(yī)囑使用鹽酸帕羅西汀片、草酸艾司西酞普蘭片等抗焦慮藥物。

2、睡眠不足

每日睡眠時間長期少于6小時會干擾褪黑素分泌周期，造成日間嗜睡與體力恢復障礙。特征性癥狀包括晨起困倦、頻繁打哈欠。需建立固定作息時間，避免睡前使用電子設備，嚴重失眠者可短期服用右佐匹克隆片或阿普唑侖片。

3、營養(yǎng)失衡

鐵、維生素B12等造血原料缺乏會導致攜氧能力下降，引發(fā)肌肉無力與思維遲鈍。常見于挑食或節(jié)食人群，可能伴隨口角炎、指甲脆裂。應增加瘦肉、動物肝臟攝入，必要時補充蛋白琥珀酸鐵口服溶液或維生素B12注射液。

4、病毒感染

EB病毒、柯薩奇病毒等感染后可能誘發(fā)慢性疲勞，表現(xiàn)為持續(xù)低熱、淋巴結腫大。需進行病毒抗體檢測，確診后可選用阿昔洛韋膠囊、更昔洛韋分散片等抗病毒藥物，配合靜注人免疫球蛋白增強抵抗力。

5、內(nèi)分泌紊亂

甲狀腺功能減退或腎上腺皮質功能不全會導致代謝率降低，出現(xiàn)怕冷、體重增加等癥狀。需檢測甲狀腺激素、皮質醇水平，確診后使用左甲狀腺素鈉片或醋酸氫化可的松片進行替代治療。

建議保持每日30分鐘有氧運動如快走或游泳，飲食注意補充優(yōu)質蛋白與復合維生素，避免攝入精制糖類。工作期間每2小時進行5分鐘拉伸，午間安排20分鐘小憩。若癥狀持續(xù)超過3個月或伴隨體重驟變、持續(xù)發(fā)熱，需及時至內(nèi)分泌科或神經(jīng)內(nèi)科就診。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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