腰部扭傷可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、康復訓練等方式加快恢復。腰部扭傷通常由肌肉拉傷、韌帶損傷、姿勢不當、外力撞擊、腰椎間盤突出等原因引起。
1、休息制動
急性期需嚴格臥床休息1-3天，避免腰部負重和扭轉(zhuǎn)動作。選擇硬板床平臥，可在膝下墊軟枕保持腰椎生理曲度。疼痛緩解后可逐步嘗試翻身活動，但禁止久坐或彎腰提重物。
2、冷敷熱敷
扭傷48小時內(nèi)每2-3小時冰敷15分鐘，減輕腫脹和炎癥。48小時后改用熱毛巾或暖水袋熱敷，促進局部血液循環(huán)。注意冷熱敷時需用毛巾隔開皮膚，避免凍傷或燙傷。
3、藥物治療
可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、氟比洛芬凝膠貼膏、鹽酸乙哌立松片等藥物。藥物可能緩解炎癥反應和肌肉痙攣，但需注意胃腸道刺激等不良反應，不可長期使用。
4、物理治療
疼痛緩解后可采用超短波、中頻電療等理療方式。物理治療能夠改善局部微循環(huán)，加速組織修復，通常需要連續(xù)治療5-10次。治療期間需配合康復師指導進行適度活動。
5、康復訓練
恢復期可進行腰背肌功能鍛煉，如五點支撐法、飛燕式訓練等。訓練應遵循循序漸進原則，從每日5-10次開始，逐步增加至20-30次。訓練中出現(xiàn)疼痛需立即停止并咨詢醫(yī)生。
恢復期間應保持均衡飲食，適當補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C促進組織修復。避免久坐久站，必要時可使用護腰支撐。若2周內(nèi)癥狀無改善或出現(xiàn)下肢麻木、大小便障礙等表現(xiàn)，需及時就醫(yī)排除腰椎骨折或椎間盤脫出等嚴重情況。日常注意搬運重物時保持腰部直立，運動前做好熱身準備。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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針灸如何治療腰扭傷
針灸治療腰扭傷主要通過刺激特定穴位緩解疼痛、促進血液循環(huán)、松弛肌肉痙攣。常用方法有毫針針刺、電針、溫針灸、刺絡拔罐、穴位注射等，需由專業(yè)醫(yī)師操作。1、毫針針刺選取腎俞、大腸俞、委中等穴位，采用平補平瀉手法進針，留針20-...
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腰扭傷了怎么辦
腰扭傷可通過臥床休息、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、康復訓練等方式緩解。腰扭傷通常由肌肉拉傷、韌帶損傷、姿勢不當、負重過度、椎間盤突出等原因引起。
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經(jīng)常腰扭傷怎么辦
經(jīng)常腰扭傷可通過加強腰部肌肉鍛煉、改善日常姿勢、使用護腰器具、物理治療、藥物治療等方式緩解。經(jīng)常腰扭傷通常由腰部肌肉力量不足、姿勢不良、腰椎間盤突出、腰肌勞損、骨質(zhì)疏松等原因引起。
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急性腰扭傷怎么辦
急性腰扭傷可通過臥床休息、冷敷熱敷交替、佩戴護腰、藥物治療、康復訓練等方式緩解。急性腰扭傷通常由肌肉拉傷、韌帶損傷、姿勢不當、外力撞擊、腰椎間盤突出等原因引起。
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扭傷了腰怎么辦
扭傷腰可通過臥床休息、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術治療等方式緩解。腰部扭傷通常由肌肉拉傷、韌帶損傷、椎間盤突出、腰椎小關節(jié)紊亂、骨質(zhì)疏松等原因引起。
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腰閃了怎么緩解
腰閃了最快的恢復方法急性腰扭傷后1～2天內(nèi)應用冷敷法，以降低肌肉拉傷之后的發(fā)炎反應，一般建議冰敷時間約15～20分鐘，兩次冰敷中間至少間隔30分鐘。但在第3天之后，或是在最初的急性疼痛緩解之后，應停止冰敷，進行熱敷等理療促進血腫吸收，以免延長組織修復的時間。同時也可以進行局部的理療(如超聲波、紅外線、脈沖電波)和手法推拿、拔火罐等，也能緩解急性腰扭傷癥狀?？焖僦窝W了的小偏方閃了腰突然動不了，我們可以對腰痛點進行按壓，對于急性腰痛，可以起到立竿見影的效果。腰痛點位于手背，在手背，第2、3掌骨間及第4、5掌骨間，腕背側遠端橫紋與掌指關節(jié)中點處，按摩1-3分鐘，可以緩解腰痛。一旦閃到腰了一定要馬上平躺休息，最好是躺在木板床上，在扭傷的24小時內(nèi)可以在局部作冷敷治療用冰袋，或是毛巾包裹細小冰塊兒對扭傷部位進行冷敷，可以很好的緩解因扭傷帶來的腫脹感或是陣痛感。閃腰24小時之后，可以在患處蓋上一層浸濕的熱毛巾保持熱度，每三分鐘更換一次，可以很好地促進血液循環(huán)從而緩解扭傷帶來的疼痛感。腰閃了吃什么藥最有效首先是要絕對臥床休息，避免所有形式的彎腰、勞動、勞累，用一些藥物來輔助治療，可以用消炎、去痛的藥物，如塞來昔布、美洛昔康、安康信等都是可以的。一線用藥是塞來昔布和美洛昔康，這兩個藥如果效果不好，可以服用安康信，安康信的止痛效果更加好，它是屬于二線止痛藥。另外，還可以局部熱敷，促進血液循環(huán)從而緩解扭傷帶來的疼痛感。腰閃了掛什么科腰閃了在醫(yī)學上叫做腰部的扭傷，到醫(yī)院就診時正?？梢缘焦强迫タ?，骨科就是看腰腿疼以及慢性的腰腿病。也可以到疼痛科去看，疼痛科對于疼痛的治療比較多，有可能有相應的理療措施促進疼痛的緩解，應該拍X光片排除骨頭的問題，如果是骨折了需要臥床，如果不是骨折的情況下考慮做理療、熱敷、針灸、按摩的方式緩解疼痛，減輕腰部的活動受限。也可以選擇去康復科行腰椎的旋轉(zhuǎn)或者復位治療，減輕小關節(jié)的絞鎖，減輕局部的炎癥反應而緩解腰痛的作用。59186次播放 2022-08-12
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閃住腰了很疼怎么辦
閃住腰了很疼，第一，病人關節(jié)、腰椎明顯的活動時，就會出現(xiàn)非常嚴重疼痛，活動受限，需進行治療，口服消炎止痛藥物和活血化瘀的藥物進行治療，外用消炎止痛的藥膏，2天內(nèi)對局部拉傷疼痛的部位進行冷敷，減少局部的滲出，減輕疼痛，盡量的多臥床休養(yǎng)，避免過度的彎腰、扭腰。下地活動行走的時候，可以讓佩戴帶鐵片的腰圍。第二，如果是小關節(jié)突紊亂，可以通過推拿、按摩等，向各個方向的矯正，并輔以烤電，艾灸等治療理療措施。第三，如果是椎間盤突出，比如腰痛向下肢放射傳導，有坐骨神經(jīng)痛的情況，則盡量多睡硬板床、臥床休息，減輕對椎間盤的應力。同時可以及時進行腰椎核磁共振的檢查，明確診斷，確定下一步治療方案。69647次播放 2021-11-02
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腰扭了要多長時間才能好
扭腰是每個人的一生中都會遇到的現(xiàn)象，腰扭了之后就是疼，但是腰扭的背后的機理或者是損傷的程度是大不一樣了。一個簡單的扭腰來描述相對來說比較粗糙了一些，因為腰扭，扭腰可能有不同的損傷，內(nèi)部的機制也有不同的部位。比如扭腰之后可能損傷的結構。有好幾個比較常見的，大家可能知道的就是腰部肌肉，運動員經(jīng)常在運動之后可能出現(xiàn)腰部扭傷、肌肉拉傷，這是一種扭腰。還有個就是腰椎的小關節(jié)，腰椎雖然只是脊柱大家看不到，實際上腰椎每一個2個腰椎之間就有2個小關節(jié)，可以想象腰椎本身有好幾節(jié)，腰椎椎體有5節(jié)，上下與上頭的胸椎和骶椎都有關節(jié)，都可以發(fā)生扭傷，還有個就是腰椎的椎間盤，每一個部位扭傷之后恢復的時間大不一樣，有一定區(qū)別對待。比如只是小關節(jié)的纖維的損傷，可能兩三天就好了，重一點可能兩三個禮拜才能好。而腰椎間盤扭傷了，腰椎間盤是扭傷應該是最常見的部位，扭傷了之后可能感覺的程度，可能要更長一些，而且發(fā)生了椎間盤突出的扭傷，可能需要的時間要更長，一定到醫(yī)院里邊找?？漆t(yī)生看了才好。腰椎間盤一旦扭傷了，腰椎間盤是由2部分構成的，有內(nèi)部的髓核和外部的纖維環(huán)構成的，纖維環(huán)顧名思義是有很多的纖維構成的，纖維在扭動發(fā)生扭傷之后，倒不是所有的纖維都損傷了，而是一部分纖維損傷了。如果里面很少的纖維損傷之后出現(xiàn)了腰疼，但是通過比較短時間的休息就會自己好。但是如果是纖維環(huán)損傷的比較多，甚至椎間盤的髓核出來了，就發(fā)生了椎間盤的突出，可不是休息一兩天或者一兩周就能好的，可能導致了椎間盤突出，可能是今后很長時間，一年兩年甚至好多年都存在斷斷續(xù)續(xù)的，時好時壞的疼痛壓迫了神經(jīng)，有的時候可能需要手術治療才能夠好轉(zhuǎn)。語音時長 02:4250043次收聽 2021-10-15 -
腰閃了很疼怎么辦
腰閃了很疼的處理如下：一、去醫(yī)院拍片子或檢查，除外器質(zhì)性疾病。二、臥床休息，吃一些消腫、止疼的藥物。三、起床應該戴上腰圍，有助于保護腰椎的穩(wěn)定性。四、查明原因，必要時應進行核磁檢查。一般病人在不經(jīng)意間彎腰或拾東西，因為不經(jīng)意的一個動作，出現(xiàn)腰部突然的疼痛，就叫閃了腰。實際上，這種情況多見于中老年人，是腰椎不穩(wěn)定的表現(xiàn)，有時候往往是椎間盤突出或椎間盤退變的早期表現(xiàn)。如果腰椎本身存在缺陷，腰椎不穩(wěn)定也容易閃腰。另外，若腰椎肌肉周圍的軟組織出現(xiàn)牽拉傷，那么腰閃了也很疼。84089次播放 2021-07-29
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腰扭傷一般要幾天能好
腰扭傷根據(jù)扭傷的原因，一般需要三天到一周的時間，癥狀重的需要時間會比較長。一、如果扭傷僅僅涉及到肌肉、組織或者是淺表組織，一般比較容易好。通過熱敷理療按摩可能三到五天就好。二、如果腰扭傷涉及韌帶，比如棘間韌帶、項韌帶、腰扭傷。1、有韌帶損傷的大概需要兩周左右時間。2、單純腰扭傷大概需要三天到一周的時間。3、腰扭傷引起椎間盤突出的治療比較麻煩。其癥狀不僅會腰痛，還會下肢放射痛、下肢麻疼、下肢不適。下肢麻木需要的時間會比較長。59934次播放 2020-01-07
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腰扭傷治療方法
治療腰扭傷要佩戴圍腰同時使用藥物治療，并且要臥床休息。腰扭傷以后早期治療主要是臥床休息，因為扭傷以后主要的癥狀是腰痛，同時腰部的活動受限，主要是前屈和旋轉(zhuǎn)的活動受限為主。腰扭傷以后急性期一般是一到三周，這段時間都應該盡量的臥床休息。另外需要佩戴相對硬的腰圍，有穩(wěn)定腰椎的作用。臥床和佩戴腰圍的作用都是減少對于腰椎的刺激，對腰扭傷的恢復有幫助。另外藥物治療是使用消炎鎮(zhèn)痛類的藥物治療，包括扶他林或芬必得片。主要的作用是消除局部的炎癥反應，對腰痛的癥狀改善會有幫助。扭傷早期時可以使用活血止痛類的中藥口服或外用。口服藥包括七厘膠囊，外用的常用是活血止痛膏。其他治療方法包括針灸、理療、推拿等。對于腰痛比較劇烈、癥狀明顯，同時有患者可能會出現(xiàn)下肢的放射痛，這一類患者建議到醫(yī)院就診，做進一步的檢查，明確診斷，同時排除椎間盤突出的可能性。語音時長 01:3149741次收聽 2019-10-11 -
腰扭傷能坐著嗎
急性腰扭傷以后，最好不要坐。主要是由于腰部支持著人體上半部分頭部軀干的重量，它在人體的各部位運動的過程中擔負著樞紐作用。在發(fā)生腰扭傷以后，不要驚慌失措，進行推拿或者按摩腰部，以避免癥狀加重。出現(xiàn)急性腰扭傷以后，盡量保持安靜，腰部沒有負擔的姿勢躺在床上休息為主，平臥位休息或者側位休息都可以。側臥的時候，宜將膝部屈曲，而平躺時，小腿最好要用棉墊墊高，這兩種睡姿都可以讓腰部的肌肉松弛，能夠使得腰肌放松或者疼痛逐漸減輕。同時可以泡熱水澡，或者懷爐，在腰部加溫，也可以有助于腰痛的緩解。輕微的腰扭傷，一般三五天就可以痊愈。腰扭傷以后一定不要驚慌失措，坐著可以讓腰扭傷的癥狀加重。所以不要采取這種姿勢，應該及時地躺下。語音時長 01:5160458次收聽 2018-12-13 -
什么是腰扭傷的癥狀
腰部扭傷主要會出現(xiàn)疼痛的癥狀，另外腰部的活動會有受限的表現(xiàn)，這個時候肌肉會引起痙攣的表現(xiàn)，這個時候主要是避免二次扭傷，同時應該及時的降低肌肉的痙攣程度。同時應該避免肌肉彈性變化過大，腰部的保暖才可以改善肌肉的僵硬。語音時長 00:5452347次收聽 2018-09-21 -
腰扭傷了可不可以貼膏藥
腰扭傷的時候是可以適當?shù)睦浞蟮?，要看具體是什么樣的膏藥，如果是活血類的膏藥一般就不建議使用，容易導致水腫加重。但是如果是一些止疼的膏藥，是可以的，疼痛的緩解有助于水腫吸收。所以急性期的時候只要正確的選擇膏藥就是可以的。語音時長 00:5466925次收聽 2018-09-21 -
腰扭傷了可以貼膏藥嗎
如果患者出現(xiàn)腰扭傷，可以通過貼膏藥，來緩解癥狀。如果患者腰扭傷的癥狀，比較明顯，而且比較嚴重?；颊咴谘脑缙冢ǔ捎谲浗M織損傷的發(fā)生，而導致患者產(chǎn)生腰痛不適的癥狀。在這種情況下，患者主要是需要多注意休息，最好是進行臥床休息，一定不要負重，不要進行彎腰的動作。其次，出現(xiàn)腰扭傷的患者，還可以通過外用活血止痛貼藥物，來進行治療。如果患者的疼痛嚴重，可以服用非甾體類藥物，來緩解癥狀。如果扭傷后局部有出血，這時候就建議大家冷敷，一般不建議大家貼一些活血比較明顯的藥，貼活血明顯的藥會加重出血，但是可以貼一些止疼的膏藥。急性腰扭傷或者腰肌勞損，膏藥治療占有主要部分；但在急性階段，選擇膏藥的類型要注意。64278次播放 2018-09-20
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手指被門夾發(fā)黑腫脹很疼可通過冷敷鎮(zhèn)痛、抬高患肢、藥物止痛、觀察指端血運、必要時就醫(yī)清創(chuàng)等方式處理。手指擠壓傷可能由外力沖擊導致毛細血管破裂、軟組織損傷、甲床出血、骨折或神經(jīng)壓迫等原因引起。1、冷敷鎮(zhèn)痛受傷后24小時內(nèi)用毛...0次瀏覽 2025-12-21
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