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杞子菊花茶的功效與作用

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杞子菊花茶具有清肝明目、滋陰降火、緩解疲勞等功效，適合用眼過度、肝火旺盛等人群適量飲用。杞子菊花茶的主要成分包括枸杞子、菊花，兩者合用可發(fā)揮協(xié)同作用。

1、清肝明目

枸杞子富含胡蘿卜素和玉米黃質(zhì)，能幫助保護(hù)視網(wǎng)膜；菊花含有黃酮類物質(zhì)，可減輕眼部充血。兩者合用有助于緩解視物模糊、眼睛干澀等癥狀，對(duì)長時(shí)間使用電子設(shè)備的人群尤為適宜。需注意體質(zhì)虛寒者不宜長期大量飲用。

2、滋陰降火

枸杞子具有滋補(bǔ)腎陰的作用，菊花能疏散風(fēng)熱，對(duì)于陰虛火旺引起的口干舌燥、咽喉腫痛有改善效果。該茶飲對(duì)熬夜后出現(xiàn)的虛火上升癥狀有一定調(diào)節(jié)作用，但脾胃虛弱者應(yīng)減少飲用頻率。

3、緩解疲勞

菊花中的揮發(fā)油成分具有鎮(zhèn)靜作用，枸杞多糖可增強(qiáng)機(jī)體耐受力。飲用后能幫助緩解神經(jīng)緊張和肌肉疲勞，適合工作壓力大的人群。建議午后飲用以避免影響夜間睡眠質(zhì)量。

4、調(diào)節(jié)免疫

枸杞子含有的枸杞多糖能促進(jìn)巨噬細(xì)胞活性，菊花中的綠原酸具有抗炎特性。規(guī)律飲用可增強(qiáng)呼吸道防御能力，但自身免疫性疾病患者需咨詢醫(yī)生后飲用。

5、輔助降壓

菊花中的菊苷成分有助于擴(kuò)張血管，枸杞子對(duì)血管緊張素轉(zhuǎn)換酶有抑制作用。輕度高血壓人群可將其作為膳食輔助，但不可替代藥物治療。飲用時(shí)建議監(jiān)測血壓變化。

日常飲用杞子菊花茶時(shí)，建議每次取枸杞子5-8粒、菊花3-5朵，用80℃左右熱水沖泡5分鐘。避免空腹飲用，體質(zhì)偏寒者可加入少量紅棗調(diào)節(jié)。連續(xù)飲用不宜超過2周，若出現(xiàn)腹瀉等不適需停用。合并慢性疾病或正在服藥者應(yīng)提前咨詢中醫(yī)師。保存時(shí)需密封防潮，隔夜茶湯不宜再飲用。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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