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腰酸背痛是怎么回事

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腰酸背痛可能由久坐不動(dòng)、肌肉勞損、腰椎間盤(pán)突出、骨質(zhì)疏松、強(qiáng)直性脊柱炎等原因引起，可通過(guò)調(diào)整姿勢(shì)、熱敷理療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。

1、久坐不動(dòng)

長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉緊張和血液循環(huán)不暢，引發(fā)酸痛。日常需每隔1小時(shí)起身活動(dòng)5-10分鐘，適當(dāng)做腰部伸展運(yùn)動(dòng)如貓式伸展，避免穿高跟鞋加重腰椎負(fù)擔(dān)。

2、肌肉勞損

搬運(yùn)重物或運(yùn)動(dòng)過(guò)度可能造成腰背肌纖維微損傷，表現(xiàn)為局部壓痛和活動(dòng)受限。急性期可用冰敷緩解腫脹，48小時(shí)后改為熱敷促進(jìn)恢復(fù)，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用氟比洛芬凝膠貼膏或雙氯芬酸鈉緩釋片。

3、腰椎間盤(pán)突出

椎間盤(pán)壓迫神經(jīng)根會(huì)引起放射性疼痛，可能伴隨下肢麻木。與椎間盤(pán)退變或外傷有關(guān)，可通過(guò)MRI確診。輕中度患者可嘗試牽引治療，配合甲鈷胺片和塞來(lái)昔布膠囊營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，嚴(yán)重者需行椎間孔鏡手術(shù)。

4、骨質(zhì)疏松

椎體骨量減少會(huì)導(dǎo)致隱痛，常見(jiàn)于絕經(jīng)后女性。骨密度檢查可確診，需補(bǔ)充碳酸鈣D3片和阿侖膦酸鈉片，配合日光浴促進(jìn)鈣吸收。注意防跌倒，避免劇烈扭轉(zhuǎn)動(dòng)作。

5、強(qiáng)直性脊柱炎

自身免疫性疾病常引發(fā)晨僵和夜間痛，伴隨脊柱活動(dòng)受限。HLA-B27基因檢測(cè)有助診斷，需長(zhǎng)期服用柳氮磺吡啶腸溶片，配合生物制劑如注射用重組人Ⅱ型腫瘤壞死因子受體-抗體融合蛋白控制炎癥。

建議保持規(guī)律鍛煉增強(qiáng)核心肌群力量，睡眠選擇硬板床，避免腰部受涼。飲食注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素D，控制體重減輕腰椎負(fù)荷。若疼痛持續(xù)超過(guò)2周或出現(xiàn)下肢無(wú)力、大小便失禁等警示癥狀，應(yīng)立即就診排查脊髓壓迫等嚴(yán)重病變。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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