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睡眠障礙癥中醫(yī)治療方法有哪些

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睡眠障礙癥中醫(yī)治療方法主要有中藥調(diào)理、針灸療法、推拿按摩、飲食調(diào)理、情志調(diào)攝等。睡眠障礙癥在中醫(yī)稱為不寐，多與臟腑功能失調(diào)、氣血失和有關(guān)，需辨證施治。

1、中藥調(diào)理

中醫(yī)常用酸棗仁湯、歸脾湯、黃連阿膠湯等方劑治療不同證型的睡眠障礙。心脾兩虛型可用歸脾丸，肝郁化火型適用丹梔逍遙丸，心腎不交型可選交泰丸。藥物需由中醫(yī)師根據(jù)舌脈辨證開具，避免自行用藥。

2、針灸療法

選取神門、內(nèi)關(guān)、三陰交等穴位進(jìn)行針刺或艾灸，能調(diào)節(jié)陰陽平衡。心脾兩虛者可加足三里，肝郁氣滯者配合太沖穴。需由專業(yè)針灸師操作，10-15次為1療程，孕婦及出血體質(zhì)者慎用。

3、推拿按摩

通過按揉頭部百會、太陽穴及背部心俞、肝俞等穴位疏通經(jīng)絡(luò)。睡前搓涌泉穴有助于引火歸元，配合捏脊療法可改善脾胃功能。每日按摩15-20分鐘，力度以酸脹為度。

4、飲食調(diào)理

心火亢盛者宜食蓮子、百合，氣血不足者可食用龍眼肉、紅棗。睡前2小時飲用小米粥或酸棗仁茶，避免濃茶、咖啡。痰熱內(nèi)擾者應(yīng)少食肥甘厚味，保持飲食清淡規(guī)律。

5、情志調(diào)攝

采用移情易性法疏導(dǎo)情緒，肝郁者可通過五音療法中的角調(diào)音樂疏解。練習(xí)八段錦、太極拳等導(dǎo)引術(shù)，或進(jìn)行呼吸吐納訓(xùn)練。戌時19-21點(diǎn)靜坐調(diào)息有助于收斂神氣。

中醫(yī)治療睡眠障礙強(qiáng)調(diào)整體調(diào)節(jié)，需配合戌時前入睡、避免晝寢等起居規(guī)范。建議就診正規(guī)中醫(yī)院，由醫(yī)師四診合參后制定個性化方案。治療期間應(yīng)記錄睡眠日記觀察療效，避免睡前使用電子設(shè)備，保持臥室安靜黑暗。頑固性失眠或伴發(fā)其他癥狀者需及時中西醫(yī)結(jié)合診治。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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