感冒鼻子疼可通過熱敷鼻部、使用生理鹽水沖洗、遵醫(yī)囑用藥、保持空氣濕潤(rùn)、適當(dāng)休息等方式緩解。感冒鼻子疼通常由病毒感染、鼻黏膜干燥、炎癥刺激、繼發(fā)細(xì)菌感染、過敏反應(yīng)等原因引起。
1、熱敷鼻部
用溫?zé)崦矸笥诒橇杭皟蓚?cè)，溫度控制在40-45攝氏度，每次持續(xù)5-10分鐘。熱力能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解鼻黏膜充血腫脹導(dǎo)致的疼痛感。注意避免燙傷，每日可重復(fù)進(jìn)行3-4次。該方法適用于無明顯分泌物堵塞的單純性鼻痛。
2、生理鹽水沖洗
使用0.9%氯化鈉溶液沖洗鼻腔，可選用鼻腔噴霧器或洗鼻壺。沖洗能清除鼻腔分泌物及病原體，保持黏膜濕潤(rùn)，減輕因干燥結(jié)痂引發(fā)的疼痛。每日沖洗2-3次，沖洗時(shí)頭部保持前傾30度，避免嗆咳。該方法對(duì)病毒性或過敏性鼻炎均有效。
3、遵醫(yī)囑用藥
鼻黏膜腫脹嚴(yán)重時(shí)可短期使用鹽酸賽洛唑啉鼻噴霧劑，繼發(fā)細(xì)菌感染需配合阿莫西林克拉維酸鉀片，過敏因素導(dǎo)致的可口服氯雷他定片。藥物需嚴(yán)格遵循說明書及醫(yī)師指導(dǎo)，避免長(zhǎng)期使用減充血?jiǎng)┮苑婪刺员侨２嫉啬蔚卤菄婌F劑適用于持續(xù)性炎癥。
4、保持空氣濕潤(rùn)
使用加濕器維持室內(nèi)濕度在50%-60%，或在暖氣片放置水盆。干燥空氣會(huì)加劇鼻黏膜損傷，適當(dāng)濕度能促進(jìn)黏膜修復(fù)。同時(shí)避免接觸香煙、粉塵等刺激物，睡眠時(shí)可抬高床頭15度減少鼻部充血。該方法適合所有類型的感冒鼻部不適。
5、適當(dāng)休息
保證每日7-8小時(shí)睡眠，避免過度用嗓和用力擤鼻。機(jī)體在休息狀態(tài)下能加速免疫應(yīng)答，縮短病程。擤鼻時(shí)應(yīng)單側(cè)交替進(jìn)行，力度輕柔，防止鼻內(nèi)壓驟增導(dǎo)致黏膜撕裂。合并發(fā)熱時(shí)需增加臥床時(shí)間，補(bǔ)充足夠水分。
感冒期間建議每日飲用1500-2000毫升溫水，可適量添加蜂蜜或檸檬；飲食選擇易消化的粥類、蒸蛋等，避免辛辣刺激食物；外出佩戴口罩減少冷空氣刺激；恢復(fù)期可進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)抵抗力。若鼻痛持續(xù)超過1周或伴隨膿性分泌物、面部壓痛等癥狀，應(yīng)及時(shí)到耳鼻喉科就診排除鼻竇炎等并發(fā)癥。