維生素C的常用劑型有片劑、顆粒、咀嚼片等。口服維生素C通?？梢跃徑饧∪馑嵬础?/p>
維生素C是一種抗氧化劑，具有保護細胞免受自由基損傷的作用。劇烈的運動會產(chǎn)生自由基，導致炎癥反應和肌肉損傷，而維生素C的抗氧化能力可以幫助減輕運動引起的氧化應激和損傷。這意味著在適當劑量下，維生素C可能有助于減輕肌肉酸痛和恢復的過程。另外，維生素C也在膠原合成過程中起到重要作用，膠原是構(gòu)成肌肉和其他結(jié)締組織的重要成分。維生素C參與膠原的形成和修復，可能對肌肉組織的健康和恢復有一定的促進作用。
盡管維生素C可能具有某種程度的幫助，僅僅依靠維生素C是無法根治肌肉酸痛的。對于正常的肌肉酸痛，休息、適當?shù)纳煺购头潘?、熱敷或冷敷等方法都是更常見和有效的緩解肌肉酸痛的做法。此外，保持良好的營養(yǎng)和充足的水分攝入也是維持肌肉健康的重要因素。
如果肌肉酸痛比較嚴重或長時間不見好轉(zhuǎn)，患者應該及時前往正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)進行血常規(guī)檢查、尿常規(guī)檢查、血液生化檢查等，并在醫(yī)生的指導下進行針對性治療。平時注意少食辛辣、熱性食物，多吃清淡、易消化的食物，多吃富含維生素、礦物質(zhì)的蔬菜水果，適當運動鍛煉，增強機體免疫力。