維生素B族通常可以長期服用，但需在醫(yī)生指導下根據(jù)個體情況調(diào)整劑量。維生素B族屬于水溶性維生素，過量部分可隨尿液排出，但長期過量仍可能引發(fā)不良反應。
維生素B族包含多種成分如B1、B2、B6、B12等，參與能量代謝和神經(jīng)系統(tǒng)功能。正常飲食均衡者通常無須額外補充，但長期素食、胃腸吸收障礙或特定疾病患者可能需要持續(xù)服用。醫(yī)生會根據(jù)血清檢測結(jié)果判斷是否缺乏，并制定個性化補充方案。復合維生素B片等制劑適合多數(shù)人日常補充，但需避免與某些藥物同服影響吸收。
長期超劑量服用可能出現(xiàn)周圍神經(jīng)病變、皮膚潮紅等副作用。維生素B6每日超過200毫克持續(xù)數(shù)月可能引發(fā)感覺異常，維生素B3過量會導致肝損傷。酗酒者、孕婦及肝腎功能不全者需嚴格控制劑量。部分人群可能對輔料成分過敏，出現(xiàn)皮疹或消化不適時應停藥就醫(yī)。
建議定期監(jiān)測血清維生素水平，避免盲目長期服用。日?？赏ㄟ^全谷物、瘦肉、綠葉蔬菜等食物獲取維生素B族，烹飪時減少高溫油炸以保留營養(yǎng)成分。出現(xiàn)口角炎、乏力等疑似缺乏癥狀時，應先就醫(yī)明確診斷再決定是否補充。