長期服用B族維生素可能出現胃腸道不適、神經系統(tǒng)癥狀、皮膚反應等副作用，具體風險與個體差異及劑量相關。B族維生素包括維生素B1、B2、B3、B6、B9、B12等成分，過量補充可能干擾代謝平衡。
胃腸道不適是較常見的反應，表現為惡心、腹脹或腹瀉，尤其在高劑量服用煙酸或維生素B6時易發(fā)生。維生素B3過量可能引發(fā)皮膚潮紅和瘙癢，部分人群會出現肝功能異常。長期大劑量攝入維生素B6可能導致周圍神經病變，表現為手腳麻木或刺痛感。葉酸過量可能掩蓋維生素B12缺乏的貧血癥狀，延誤神經系統(tǒng)損害的診斷。維生素B12補充過量雖罕見，但可能加重痤瘡或誘發(fā)心律失常。
特殊人群需更謹慎，孕婦過量服用葉酸可能增加后代自閉癥風險，腎功能不全者易蓄積維生素B族。與某些藥物聯(lián)用可能降低療效，如維生素B6可減弱左旋多巴的抗帕金森效果。長期服用需定期監(jiān)測血清維生素水平，避免與其他含相同成分的補充劑疊加使用。
建議通過均衡飲食獲取B族維生素，全谷物、瘦肉、蛋奶和綠葉蔬菜均為天然來源。如需長期補充，應在醫(yī)生指導下選擇復合制劑而非單一成分，控制每日劑量不超過推薦攝入量上限。服藥期間出現持續(xù)頭痛、皮疹或消化癥狀應及時就醫(yī)評估，避免自行調整劑量。慢性病患者或長期用藥者補充前需咨詢藥師，排除藥物相互作用風險。