兒童夜里睡覺不安穩(wěn)主要是因?yàn)榄h(huán)境因素、情緒興奮、食物攝入過(guò)多、貧血、感冒等原因?qū)е?，一般可通過(guò)改善睡眠環(huán)境、調(diào)節(jié)飲食習(xí)慣、藥物治療等方式進(jìn)行改善，建議家長(zhǎng)立即帶其就診。
1、環(huán)境因素：如果睡眠環(huán)境過(guò)于嘈雜或光線過(guò)強(qiáng)，會(huì)影響兒童睡眠質(zhì)量。建議保持臥室安靜舒適，光線柔和，溫濕度適宜。
2、情緒興奮：兒童睡前如果進(jìn)行了游戲，可能導(dǎo)致神經(jīng)異常興奮，難以入眠。建議睡前進(jìn)行安靜活動(dòng)，如閱讀或聽輕音樂(lè)，幫助放松情緒。
3、食物攝入過(guò)多：晚餐如果攝入過(guò)多，尤其是炸雞、辣條等油膩、辛辣食物，會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān)，影響睡眠。建議晚餐清淡易消化，避免過(guò)量進(jìn)食。
4、貧血：長(zhǎng)期飲食不當(dāng)可能導(dǎo)致貧血，影響睡眠質(zhì)量，出現(xiàn)四肢無(wú)力、臉色蒼白等癥狀。建議遵醫(yī)囑使用硫酸亞鐵緩釋片、富馬酸亞鐵片、枸櫞酸鐵銨維B1糖漿II等藥物進(jìn)行改善。
5、感冒：受到冷空氣刺激，容易導(dǎo)致感冒，可能會(huì)引發(fā)鼻塞、流涕、多夢(mèng)等癥狀。建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用小兒氨酚黃那敏顆粒、小兒豉翹清熱顆粒、小兒感冒顆粒等藥物緩解癥狀。
日常生活中，家長(zhǎng)應(yīng)關(guān)注兒童健康狀況，合理安排作息，避免過(guò)度疲勞，營(yíng)造良好睡眠環(huán)境，培養(yǎng)規(guī)律作息習(xí)慣。