寶寶夜間睡覺不安穩(wěn)可能由生理性因素、環(huán)境不適、胃腸不適、缺鈣、疾病因素等原因引起，需結(jié)合具體表現(xiàn)判斷。
1、生理性因素
嬰幼兒睡眠周期短且淺睡眠占比高，易出現(xiàn)肢體抽動、哼唧等正常現(xiàn)象。家長無須過度干預(yù)，保持睡眠環(huán)境安靜即可。隨著神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育成熟，多數(shù)寶寶在1歲后睡眠會逐漸穩(wěn)定。
2、環(huán)境不適
室溫過高或過低、衣物過厚、噪音光線刺激等均會影響睡眠質(zhì)量。建議家長將室溫維持在24-26攝氏度，選擇透氣棉質(zhì)睡衣，使用遮光窗簾減少環(huán)境干擾。
3、胃腸不適
喂養(yǎng)不當(dāng)可能導(dǎo)致腸脹氣或消化不良，表現(xiàn)為夜間哭鬧、蜷縮身體。家長需注意拍嗝、避免過度喂養(yǎng)，可順時針按摩寶寶腹部幫助排氣。
4、缺鈣
維生素D缺乏可能導(dǎo)致神經(jīng)興奮性增高，出現(xiàn)易驚、多汗等癥狀。建議每日補充400IU維生素D滴劑，多進(jìn)行戶外活動促進(jìn)鈣吸收。
5、疾病因素
中耳炎、濕疹瘙癢、呼吸道感染等疾病會引起明顯不適。若伴隨發(fā)熱、皮疹、抓耳等癥狀，需及時就醫(yī)排查。常見治療藥物包括頭孢克洛干混懸劑、爐甘石洗劑、布地奈德鼻噴霧劑等。
家長應(yīng)建立規(guī)律的睡前程序，如洗澡、撫觸、固定就寢時間，避免睡前過度興奮。哺乳期媽媽需減少咖啡因攝入，奶粉喂養(yǎng)需注意奶嘴孔大小適宜。若調(diào)整后仍持續(xù)不安穩(wěn)，建議記錄睡眠日志供醫(yī)生參考，排除過敏、睡眠呼吸暫停等潛在問題。日常可適當(dāng)增加白天活動量，但避免傍晚劇烈玩耍影響入睡。