腳骨折拆石膏后需注意康復(fù)鍛煉、局部護(hù)理、飲食調(diào)整、定期復(fù)查及疼痛管理。石膏拆除后患肢可能存在肌肉萎縮、關(guān)節(jié)僵硬等問題，需循序漸進(jìn)恢復(fù)功能。
1、康復(fù)鍛煉
拆除石膏后應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行踝泵運(yùn)動、被動關(guān)節(jié)活動等低強(qiáng)度訓(xùn)練，每日3-4次，每次10-15分鐘。2周后可嘗試部分負(fù)重行走，使用拐杖輔助避免完全承重?？祻?fù)期間出現(xiàn)腫脹需立即停止活動并抬高患肢。
2、局部護(hù)理
拆石膏后皮膚可能出現(xiàn)脫屑、干燥，可用溫水輕柔清潔后涂抹尿素軟膏。每日檢查足部顏色、溫度及感覺，若發(fā)現(xiàn)青紫、麻木需就醫(yī)。夜間睡眠時建議穿戴彈性襪套，預(yù)防深靜脈血栓形成。
3、飲食調(diào)整
每日需補(bǔ)充足夠優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞蛋，促進(jìn)骨痂形成。同時攝入維生素D鈣片或牛奶、西藍(lán)花等富鈣食物。忌煙酒及高鹽飲食，避免影響骨骼愈合速度。
4、定期復(fù)查
術(shù)后1個月需拍攝X線片觀察骨折線模糊程度，根據(jù)愈合情況調(diào)整康復(fù)計(jì)劃。若發(fā)現(xiàn)延遲愈合跡象，可能需配合體外沖擊波治療或低頻脈沖電磁場干預(yù)。
5、疼痛管理
活動后輕微疼痛可局部冰敷15-20分鐘。若持續(xù)疼痛可遵醫(yī)囑使用洛索洛芬鈉貼劑或口服塞來昔布膠囊，禁止自行服用阿片類鎮(zhèn)痛藥。夜間疼痛加重需排除反射性交感神經(jīng)營養(yǎng)不良。
康復(fù)期間建議選擇透氣網(wǎng)面運(yùn)動鞋，鞋底需具備緩沖減震功能。每日進(jìn)行30分鐘坐位抬腿練習(xí)，配合紅外線理療儀照射促進(jìn)血液循環(huán)。3個月內(nèi)避免跳躍、奔跑等劇烈運(yùn)動，6個月后經(jīng)醫(yī)生評估方可恢復(fù)足球、籃球等對抗性運(yùn)動。注意觀察步態(tài)變化，若出現(xiàn)跛行應(yīng)及時進(jìn)行步態(tài)矯正訓(xùn)練。