眼睛干澀可能由環(huán)境干燥、用眼過度、維生素A缺乏、干眼癥、結(jié)膜炎等原因引起。干眼癥通常表現(xiàn)為眼部異物感、畏光等癥狀，結(jié)膜炎可能伴隨眼紅、分泌物增多。
1、環(huán)境干燥
長(zhǎng)期處于空調(diào)房或空氣濕度低的環(huán)境中，淚液蒸發(fā)過快會(huì)導(dǎo)致眼睛干澀。建議使用加濕器保持環(huán)境濕度，避免長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)空調(diào)出風(fēng)口。外出時(shí)可佩戴防風(fēng)鏡減少淚液蒸發(fā)，室內(nèi)放置綠植也有助于調(diào)節(jié)局部濕度。
2、用眼過度
持續(xù)盯著電子屏幕會(huì)減少眨眼次數(shù)，影響淚膜均勻分布。每用眼40分鐘應(yīng)遠(yuǎn)眺5分鐘，有意識(shí)增加眨眼頻率。熱敷眼瞼可促進(jìn)瞼板腺分泌油脂，幫助穩(wěn)定淚膜。學(xué)生和辦公人群可設(shè)置定時(shí)提醒休息。
3、維生素A缺乏
維生素A是構(gòu)成視覺色素的重要成分，缺乏時(shí)會(huì)導(dǎo)致結(jié)膜杯狀細(xì)胞減少。動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、菠菜等食物富含維生素A。嚴(yán)重缺乏可能引發(fā)夜盲癥，需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素A軟膠囊進(jìn)行補(bǔ)充。
4、干眼癥
干眼癥可能與瞼板腺功能障礙、自身免疫疾病等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為眼部灼燒感、視物模糊。人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液能緩解癥狀，嚴(yán)重者可考慮淚小點(diǎn)栓塞術(shù)。長(zhǎng)期使用環(huán)孢素滴眼液可抑制炎癥反應(yīng)。
5、結(jié)膜炎
細(xì)菌性結(jié)膜炎可使用左氧氟沙星滴眼液，病毒性結(jié)膜炎需用更昔洛韋眼用凝膠。過敏性結(jié)膜炎患者應(yīng)避免接觸花粉等過敏原，必要時(shí)使用奧洛他定滴眼液。結(jié)膜充血明顯時(shí)可配合冷敷減輕不適。
日常應(yīng)注意保持用眼衛(wèi)生，避免用手揉搓眼睛。飲食中適量增加深海魚類和堅(jiān)果攝入，其中的歐米伽3脂肪酸有助于改善瞼板腺功能。出現(xiàn)持續(xù)眼紅、視力下降等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就診眼科，長(zhǎng)期使用電子設(shè)備者可選擇防藍(lán)光眼鏡。室內(nèi)工作期間可進(jìn)行眼球轉(zhuǎn)動(dòng)訓(xùn)練，每小時(shí)做1次閉眼深呼吸練習(xí)。