內(nèi)熱外涼可能是由陰虛火旺、氣血不足、外感風(fēng)寒、脾胃虛弱、自主神經(jīng)功能紊亂等原因引起，可通過滋陰降火、補(bǔ)氣養(yǎng)血、疏風(fēng)散寒、健脾和胃、調(diào)節(jié)神經(jīng)功能等方式治療。
1、陰虛火旺
體內(nèi)陰液不足導(dǎo)致虛火內(nèi)生，表現(xiàn)為手足心熱、夜間盜汗、咽干口燥等內(nèi)熱癥狀，同時(shí)因陽氣浮越于外而出現(xiàn)怕冷感。治療需滋陰清熱，可遵醫(yī)囑使用知柏地黃丸、六味地黃丸、大補(bǔ)陰丸等中成藥，配合銀耳、百合等滋陰食物調(diào)理。
2、氣血不足
氣血虧虛時(shí)溫煦功能減弱，體表失養(yǎng)出現(xiàn)畏寒，而氣血瘀滯又可能產(chǎn)生虛熱，形成寒熱錯(cuò)雜表現(xiàn)。常見于貧血或久病體弱者，伴隨面色蒼白、乏力心悸。建議食用紅棗、阿膠等補(bǔ)氣血食材，必要時(shí)使用八珍顆粒、歸脾丸、復(fù)方阿膠漿等藥物。
3、外感風(fēng)寒
風(fēng)寒邪氣束表導(dǎo)致惡寒無汗，同時(shí)郁而化熱可出現(xiàn)發(fā)熱頭痛、鼻塞流涕等表寒里熱證。初期可用生姜紅糖水發(fā)汗解表，若癥狀加重需遵醫(yī)囑服用感冒清熱顆粒、荊防顆粒、風(fēng)寒感冒顆粒等疏散風(fēng)寒藥物。
4、脾胃虛弱
脾胃運(yùn)化失調(diào)時(shí)，食物積滯易生內(nèi)熱，而脾陽不足又導(dǎo)致四肢不溫。多伴有食欲不振、腹脹便溏。治療需健脾消積，可選用保和丸、健脾丸、香砂六君丸等中成藥，日常飲食避免生冷油膩。
5、自主神經(jīng)紊亂
交感與副交感神經(jīng)調(diào)節(jié)失衡可能導(dǎo)致體溫感知異常，出現(xiàn)忽冷忽熱、潮熱汗出等癥狀。常見于更年期或長期壓力大的人群，可通過谷維素片、維生素B1片等營養(yǎng)神經(jīng)藥物配合規(guī)律作息改善。
建議保持作息規(guī)律，避免熬夜和過度勞累。飲食宜清淡溫補(bǔ)，適量食用山藥、蓮子、小米等平補(bǔ)食材，忌食辛辣刺激及生冷食物。若癥狀持續(xù)超過兩周或伴隨明顯消瘦、持續(xù)發(fā)熱等表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查甲狀腺功能亢進(jìn)、結(jié)核病等器質(zhì)性疾病。日常可通過八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行。