身體內(nèi)熱外寒通常表現(xiàn)為體表發(fā)冷但體內(nèi)燥熱，可能由風(fēng)寒束表、陰虛內(nèi)熱、脾胃濕熱、肝郁化火或外感寒邪化熱等因素引起，需結(jié)合具體癥狀判斷病因。
1、風(fēng)寒束表
風(fēng)寒束表時寒邪侵襲體表，導(dǎo)致惡寒無汗、頭痛身痛等外寒癥狀，同時因衛(wèi)陽被遏可能產(chǎn)生輕微內(nèi)熱?？赏ㄟ^發(fā)汗解表緩解，如生姜紅糖水輔助驅(qū)寒，癥狀持續(xù)需就醫(yī)排除其他疾病。
2、陰虛內(nèi)熱
陰液不足導(dǎo)致虛火內(nèi)生，出現(xiàn)手足心熱、夜間盜汗等內(nèi)熱癥狀，而陽氣不達(dá)體表則見畏寒肢冷。常見于長期熬夜或慢性病患者，可遵醫(yī)囑使用知柏地黃丸等滋陰降火藥物，配合銀耳百合粥食療。
3、脾胃濕熱
飲食不節(jié)致濕熱蘊(yùn)結(jié)中焦，表現(xiàn)為口苦黏膩、大便溏臭等內(nèi)熱癥狀，同時脾陽不升引發(fā)四肢不溫。需減少油膩食物攝入，醫(yī)師可能推薦藿香正氣軟膠囊配合冬瓜薏仁湯調(diào)理。
4、肝郁化火
情志不暢導(dǎo)致肝氣郁結(jié)化火，出現(xiàn)目赤咽干、煩躁易怒等內(nèi)熱表現(xiàn)，氣機(jī)阻滯則見四肢厥冷?？蓢L試玫瑰花代茶飲疏肝解郁，嚴(yán)重時需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用丹梔逍遙丸。
5、寒邪化熱
外感寒邪未及時消散，入里化熱形成表寒里熱證，既有發(fā)熱口渴等內(nèi)熱又保留惡寒體痛。初期可用蔥豉湯解表，若出現(xiàn)高熱需及時就醫(yī)，可能需銀翹解毒顆粒等藥物治療。
日常應(yīng)注意保暖避風(fēng)但避免過度捂熱，飲食宜清淡易消化，適量食用白蘿卜、梨子等清熱生津食材，忌辛辣燥熱食物。保持規(guī)律作息與情緒穩(wěn)定，適當(dāng)進(jìn)行八段錦等舒緩運(yùn)動促進(jìn)氣血流通。若癥狀反復(fù)或伴隨持續(xù)高熱、意識模糊等表現(xiàn)，應(yīng)立即就醫(yī)排查是否存在肺炎、敗血癥等嚴(yán)重疾病，避免自行長期服用清熱藥物損傷陽氣。