經(jīng)常牙齦痛可通過保持口腔衛(wèi)生、調(diào)整飲食、藥物治療、物理治療、手術治療等方式緩解。牙齦痛通常由牙菌斑堆積、齲齒、牙周炎、智齒冠周炎、維生素缺乏等原因引起。

1、保持口腔衛(wèi)生

每日刷牙兩次，使用軟毛牙刷和含氟牙膏，配合牙線清潔牙縫。牙菌斑堆積會刺激牙齦，導致紅腫疼痛。飯后用溫水漱口，減少食物殘渣滯留。避免使用牙簽等尖銳物品，防止牙齦損傷。

2、調(diào)整飲食

減少辛辣、過冷過熱食物攝入，避免刺激牙齦。增加富含維生素C的水果蔬菜，如橙子、獼猴桃、西藍花，有助于增強牙齦抵抗力。避免碳酸飲料和高糖食品，防止齲齒加重牙齦問題。

3、藥物治療

細菌感染引起的牙齦炎可遵醫(yī)囑使用甲硝唑片、阿莫西林膠囊等抗生素。牙齦腫痛明顯時可短期使用布洛芬緩釋膠囊止痛。復方氯己定含漱液能幫助控制口腔炎癥，但須避免長期使用。

4、物理治療

超聲波洗牙能有效清除牙結石和菌斑，改善牙齦出血。局部牙齦紅腫時可進行冷敷緩解疼痛。對于智齒冠周炎，可采用生理鹽水沖洗盲袋，減少細菌滋生。

5、手術治療

嚴重牙周炎可能需進行牙齦翻瓣術清除深層牙結石。阻生智齒反復發(fā)炎建議拔除。牙齦增生明顯者可能需要牙齦成形術恢復牙齦正常形態(tài)。所有手術均需由口腔?？漆t(yī)生評估后實施。

日常應注意戒煙限酒，避免煙草刺激牙齦。定期進行口腔檢查，每半年到一年洗牙一次。使用抗敏感牙膏可緩解牙齦退縮導致的敏感疼痛。孕婦等特殊人群出現(xiàn)牙齦問題應及時就醫(yī)，避免自行用藥。保持規(guī)律作息和適度運動有助于增強免疫力，減少牙齦炎癥發(fā)生。