牙齦痛可通過保持口腔衛(wèi)生、冷敷、使用非處方止痛藥、使用局部鎮(zhèn)痛藥物、進行牙科治療等方式緩解。牙齦痛通常由口腔衛(wèi)生不佳、食物嵌塞、牙周疾病、齲齒、智齒冠周炎等原因引起。

一、保持口腔衛(wèi)生

保持口腔衛(wèi)生是緩解和預防牙齦痛的基礎方法。每日至少刷牙兩次，使用軟毛牙刷和含氟牙膏，采用巴氏刷牙法清潔牙齒與牙齦交界處。每日使用牙線或牙縫刷清潔牙縫，有助于清除食物殘渣和牙菌斑。飯后使用溫鹽水漱口，有助于減輕牙齦的輕微炎癥和不適。良好的口腔衛(wèi)生習慣能有效減少牙菌斑堆積，從而降低牙齦炎和牙周炎的發(fā)生概率，從根源上緩解因炎癥刺激引起的牙齦疼痛。

二、冷敷

冷敷適用于因外傷、急性炎癥或術后引起的牙齦腫脹疼痛。使用毛巾包裹冰袋或冷敷貼，敷于疼痛對應的面部區(qū)域，每次持續(xù)15-20分鐘。冷敷能使局部血管收縮，減輕組織腫脹，并暫時麻痹神經(jīng)末梢，從而起到鎮(zhèn)痛效果。這種方法對于智齒冠周炎急性發(fā)作或牙齦受到物理撞擊后的腫痛有較好的緩解作用。需要注意避免將冰塊直接接觸皮膚，以免造成凍傷，且冷敷主要針對急性期癥狀，不能替代根本的牙科治療。

三、使用非處方止痛藥

對于中度以上的牙齦疼痛，可在醫(yī)生或藥師指導下使用非處方止痛藥進行臨時緩解。常見的藥物有布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等。布洛芬緩釋膠囊具有抗炎和鎮(zhèn)痛雙重作用，適用于由牙周炎、牙齦炎等炎癥反應引起的疼痛。對乙酰氨基酚片主要起解熱鎮(zhèn)痛作用，適用于緩解疼痛癥狀。使用此類藥物必須嚴格遵照說明書，不可長期或過量服用，以免引起胃腸不適或肝腎功能損傷，且這只是對癥處理，需同時查找并治療疼痛的根本原因。

四、使用局部鎮(zhèn)痛藥物

局部用藥可直接作用于疼痛部位，起效較快。例如，可使用丁硼乳膏涂抹于疼痛的牙齦處，該藥膏具有消炎止痛作用。也可使用復方氯己定含漱液漱口，幫助抑制口腔內(nèi)細菌，減輕牙齦炎癥。對于口腔潰瘍合并的牙齦痛，可使用西瓜霜噴劑噴涂患處。這些局部藥物能暫時緩解不適，但同樣屬于對癥治療。使用前應閱讀說明書，了解適用情況和禁忌，部分含麻醉成分的凝膠不宜長期使用，以免掩蓋病情延誤治療。

五、進行牙科治療

若牙齦痛由明確的牙科疾病引起，則需進行專業(yè)的牙科治療。對于齲齒引起的疼痛，需進行補牙或根管治療。對于牙周炎或牙齦炎，需進行牙周基礎治療，如潔治、刮治，以清除牙石和菌斑。對于智齒冠周炎，需進行局部沖洗上藥，炎癥控制后評估是否需拔除智齒。對于牙隱裂或牙外傷，可能需要進行牙冠修復。這些治療手段旨在去除病因，是解決持續(xù)性或劇烈牙齦痛的根本方法。自行用藥無法替代專業(yè)的牙科檢查和治療。

日常護理對于緩解牙齦痛和預防復發(fā)至關重要。飲食上應避免過硬、過冷、過熱或辛辣刺激的食物，減少對牙齦的物理和化學刺激。多攝入富含維生素C的新鮮蔬菜水果，如西藍花、獼猴桃，有助于維持牙齦健康。注意生活規(guī)律，保證充足睡眠，避免過度疲勞和精神緊張，因為免疫力下降可能誘發(fā)或加重牙齦炎癥。定期進行口腔檢查，每半年至一年洗牙一次，能有效維護牙周健康。如果牙齦疼痛持續(xù)超過三天，或伴有牙齒松動、牙齦大量出血、面部腫脹、發(fā)熱等癥狀，應立即就醫(yī)，不要自行診斷用藥。