頸肩綜合癥能否自愈需根據具體病情判斷，部分輕度癥狀可能自行緩解，但多數(shù)情況需要干預治療。頸肩綜合癥通常由肌肉勞損、頸椎退行性變、不良姿勢等因素引起，表現(xiàn)為頸部僵硬、肩部酸痛等癥狀。
輕度頸肩綜合癥可能通過休息、熱敷、調整姿勢等方式自愈。短期肌肉勞損或姿勢不當引起的癥狀，在減少局部壓力、避免重復性動作后，癥狀可能逐漸消退。日?？蛇M行頸部拉伸運動，如緩慢左右轉頭、低頭仰頭等動作，幫助緩解肌肉緊張。保持正確坐姿，避免長時間低頭使用手機或電腦，有助于減輕癥狀。
若癥狀持續(xù)存在或加重，通常無法自愈。頸椎間盤突出、骨關節(jié)炎等器質性病變導致的頸肩綜合癥，需醫(yī)療干預。伴隨上肢麻木、頭暈等癥狀時，提示神經或血管受壓，須及時就醫(yī)。長期慢性疼痛可能發(fā)展為頸椎病，需通過物理治療、藥物或手術等方式控制進展。急性外傷后出現(xiàn)的頸肩疼痛，可能存在韌帶損傷或骨折風險，須排除嚴重病變。
建議出現(xiàn)頸肩綜合癥癥狀時，先觀察1-2周，期間避免提重物、受涼等誘因。若癥狀未緩解或影響睡眠、日?；顒?，應就診骨科或康復科。醫(yī)生可能建議X線、磁共振等檢查明確病因，并根據結果選擇牽引、按摩、非甾體抗炎藥等治療方案。日常注意枕頭高度適宜，避免單側背包，工作間隙每1小時活動肩頸，預防癥狀復發(fā)。