一天只吃一頓飯通?？梢允?，但不利于身體健康。
機(jī)體對(duì)于飲食的消化和吸收不超過(guò)6小時(shí)，如果一天只吃一頓飯，一天大約有10個(gè)小時(shí)機(jī)體處于空腹期，此時(shí)，機(jī)體可能會(huì)消耗體內(nèi)的脂肪以及肌肉等為身體提供能量，從而達(dá)到減肥的效果。但對(duì)機(jī)體的傷害極大，不利于身體健康，且容易反彈。每天只吃一頓飯可能會(huì)導(dǎo)致機(jī)體攝入的營(yíng)養(yǎng)不足，可能會(huì)出現(xiàn)貧血的情況，還容易引起內(nèi)分泌失調(diào)、胃炎等癥狀。
如果有減肥的需求，建議每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如跑步、瑜伽、騎自行車等，從而消耗脂肪，達(dá)到減肥的目的。還應(yīng)保持營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃營(yíng)養(yǎng)豐富，但脂肪含量低的食物，如雞胸肉、魚(yú)肉等，有利于身體健康。