過多攝入糖分、脂肪時(shí)，只吃一頓飯也不可以減肥；減少對三大營養(yǎng)物質(zhì)攝入的情況下，一天吃一頓飯可以減肥。
如果在一頓飯中過多攝入了脂肪、碳水化合物，多余的脂類無法轉(zhuǎn)化為糖原被身體儲存，此時(shí)機(jī)體就會通過糖異生將以上物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來，因此是不能減肥的。
一般正常進(jìn)食后三到四個(gè)小時(shí)食物就會被消化完，此時(shí)機(jī)體會對消化、分解得到的營養(yǎng)物質(zhì)進(jìn)行吸收，正常進(jìn)餐、不暴食、不暴飲的情況下，每天只吃一頓飯，攝入機(jī)體的營養(yǎng)物質(zhì)少了，就會消耗機(jī)體原有脂肪，是可以瘦的。
雖然節(jié)食具有顯著的減肥效果，但長期節(jié)食可能出現(xiàn)營養(yǎng)不良、低血糖、基礎(chǔ)代謝率下降等不良后果，嚴(yán)重者可出現(xiàn)貧血、厭食癥等，甚至?xí)苯踊杳?，因此是不可取的?/p>
建議肥胖人群采取正確的減肥方法進(jìn)行減肥，同時(shí)養(yǎng)成正確的審美觀，避免過度減肥，以免對身體健康造成影響。