嗓子啞了可通過聲帶休息、適量飲水、蒸汽吸入、含服潤喉片、霧化治療等方式快速恢復。嗓子啞通常由用聲過度、咽喉炎、過敏反應、胃酸反流、聲帶病變等原因引起。
1、聲帶休息
避免說話或低聲耳語，減少聲帶振動。用聲過度會導致聲帶黏膜充血水腫，表現為聲音嘶啞或失聲。急性期需嚴格禁聲24-48小時，慢性聲嘶者需長期控制用聲強度。家長需幫助兒童減少哭鬧和大聲喊叫，必要時通過手勢或文字交流。
2、適量飲水
飲用40℃左右的溫水或蜂蜜水，每日1500-2000毫升。水分不足會使喉部分泌物黏稠，加重聲帶摩擦。可少量多次飲用，避免一次性大量飲水刺激咽喉。合并胃酸反流者睡前2小時禁水，兒童飲水時家長需監(jiān)督避免嗆咳。
3、蒸汽吸入
將面部置于50℃熱水蒸汽上方，用口鼻交替呼吸10-15分鐘。溫熱蒸汽能稀釋喉部分泌物，緩解聲帶干燥。可加入桉樹油或薄荷腦增強消炎效果，但過敏體質者慎用。兒童進行時家長需全程監(jiān)護防止燙傷。
4、含服潤喉片
選擇含薄荷腦、西地碘等成分的潤喉片，如西瓜霜潤喉片、金嗓子喉片。藥物通過局部作用減輕咽喉黏膜炎癥，適用于用聲過度或輕度咽喉炎。每日不超過6片，兒童需在家長指導下使用，避免誤吞。
5、霧化治療
使用布地奈德混懸液、乙酰半胱氨酸溶液等藥物霧化吸入。霧化顆?？芍苯幼饔糜诼晭В瑴p輕水腫和炎癥，適用于急性喉炎或過敏反應。需在醫(yī)生指導下操作，兒童霧化時家長應安撫其情緒配合治療。
恢復期間避免辛辣刺激食物和冷飲，保持室內濕度50%-60%。若聲嘶超過2周或伴隨呼吸困難、咯血等癥狀，需及時就診耳鼻喉科。長期用聲人群建議學習腹式呼吸等發(fā)聲技巧，教師、歌手等職業(yè)者可定期進行嗓音訓練。兒童反復聲嘶需排查腺樣體肥大或過敏性鼻炎等基礎疾病。