紅酒喝多了第二天難受可通過補充水分、適量進食、休息調(diào)整、服用解酒護肝藥物、就醫(yī)治療等方式緩解。過量飲酒可能由酒精代謝緩慢、個體差異、空腹飲酒、酒精中毒、肝功能異常等原因引起。
1、補充水分
飲酒后身體脫水是導(dǎo)致頭痛乏力的主要原因，可飲用溫開水或淡鹽水補充電解質(zhì)。蜂蜜水含果糖能加速酒精分解，但糖尿病患者慎用。避免飲用咖啡或濃茶，可能加重脫水。
2、適量進食
選擇易消化的碳水化合物如米粥、面條，能緩解胃部不適并提升血糖。香蕉富含鉀元素可糾正電解質(zhì)紊亂，酸奶中的益生菌有助于修復(fù)胃腸黏膜。避免高脂辛辣食物加重胃腸負擔。
3、休息調(diào)整
保持環(huán)境安靜黑暗有助于緩解頭痛，使用冷毛巾敷額可收縮血管減輕脹痛。嘔吐時采取側(cè)臥位防止誤吸，持續(xù)惡心可指壓內(nèi)關(guān)穴。避免劇烈運動或長時間沐浴加重心臟負荷。
4、解酒護肝藥物
水飛薊賓膠囊可保護肝細胞免受酒精損傷，復(fù)方甘草酸苷片能減輕肝臟炎癥反應(yīng)?？诜a液鹽散調(diào)節(jié)水電解質(zhì)平衡，但須遵醫(yī)囑使用。甲氧氯普胺片可緩解嚴重嘔吐癥狀。
5、就醫(yī)治療
出現(xiàn)意識模糊、嘔血或心悸需立即急診，可能與急性胰腺炎或酒精中毒有關(guān)。靜脈輸注納洛酮可拮抗酒精毒性，嚴重脫水需補充葡萄糖鹽水。長期酗酒者應(yīng)排查肝硬化可能。
建議飲酒前適量進食富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物緩沖酒精吸收，席間每飲一杯酒精飲料搭配等量清水。長期飲酒人群需定期檢測肝功能，出現(xiàn)酒量驟降或肝區(qū)疼痛應(yīng)及時消化科就診。日?？赏ㄟ^有氧運動增強酒精代謝酶活性，但切忌運動后立即飲酒。飲酒后24小時內(nèi)避免駕駛或高空作業(yè)等危險行為。