感冒期間通常不建議吃羊肉，羊肉性質(zhì)溫?zé)峥赡芗又伢w內(nèi)熱邪，影響感冒恢復(fù)。
感冒時人體處于外邪侵襲狀態(tài)，中醫(yī)認(rèn)為羊肉性溫助火，可能加劇風(fēng)熱感冒的發(fā)熱、咽痛等癥狀?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度，羊肉蛋白質(zhì)含量高，消化過程中會增加身體代謝負(fù)擔(dān)，可能干擾免疫系統(tǒng)集中對抗病毒。風(fēng)寒感冒初期少量食用羊肉湯可能有助于驅(qū)寒，但需避免加入辛辣調(diào)料。感冒伴隨明顯發(fā)熱、咳黃痰等熱象時，羊肉可能刺激炎癥反應(yīng)加重病情。部分人群感冒期間胃腸功能減弱，高脂羊肉可能引發(fā)腹脹等消化不良癥狀。
感冒期間建議選擇清淡易消化的食物如白粥、蒸蛋等，適量補充維生素C含量高的水果如橙子，保證每日1500-2000毫升溫水?dāng)z入。避免油膩、辛辣及過甜食物，發(fā)熱期間可采取物理降溫。若食欲不振可少食多餐，癥狀持續(xù)超過3天或出現(xiàn)高熱、呼吸困難等情況應(yīng)及時就醫(yī)。恢復(fù)期逐步增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，烹飪方式以蒸煮為主，保持充足睡眠有助于免疫力恢復(fù)。