上火發(fā)燒可通過物理降溫、補(bǔ)充水分、調(diào)整飲食、藥物治療、就醫(yī)處理等方式退燒。上火發(fā)燒可能與感染、脫水、飲食不當(dāng)、免疫力下降、環(huán)境因素等原因有關(guān)。
1、物理降溫
使用溫水擦拭額頭、腋下、腹股溝等部位，或敷退熱貼幫助散熱。避免使用酒精或冰水，以免刺激皮膚或引起寒戰(zhàn)。體溫超過38.5攝氏度時(shí)可重復(fù)進(jìn)行物理降溫。
2、補(bǔ)充水分
發(fā)燒時(shí)身體水分流失加快，需少量多次飲用溫開水、淡鹽水或口服補(bǔ)液鹽。避免含糖飲料或咖啡因飲品，防止加重脫水。兒童可適當(dāng)飲用稀釋的果汁補(bǔ)充電解質(zhì)。
3、調(diào)整飲食
選擇清淡易消化的食物如米粥、面條、蒸蛋等，避免辛辣油膩食物。適量增加富含維生素C的水果如橙子、獼猴桃，有助于增強(qiáng)免疫力。發(fā)熱期間可暫時(shí)減少高蛋白飲食攝入。
4、藥物治療
體溫持續(xù)超過38.5攝氏度可遵醫(yī)囑使用布洛芬混懸液、對乙酰氨基酚片、連花清瘟膠囊等退熱藥物。中藥可選擇金銀花露、板藍(lán)根顆粒等清熱解毒制劑。不可自行聯(lián)合使用多種退燒藥。
5、就醫(yī)處理
發(fā)熱超過3天不退或體溫超過39攝氏度，伴隨嘔吐、皮疹、意識模糊等癥狀時(shí)需及時(shí)就醫(yī)。嬰幼兒、孕婦、老年人或慢性病患者出現(xiàn)發(fā)熱更應(yīng)盡早醫(yī)療干預(yù)。醫(yī)生可能根據(jù)病情進(jìn)行血常規(guī)等檢查。
退燒期間需保持室內(nèi)空氣流通，穿著寬松透氣的棉質(zhì)衣物，保證充足休息。恢復(fù)期可逐步增加營養(yǎng)，但繼續(xù)避免辛辣刺激食物。日常應(yīng)注意規(guī)律作息，適當(dāng)運(yùn)動增強(qiáng)體質(zhì)，季節(jié)交替時(shí)注意保暖防寒。如反復(fù)出現(xiàn)上火發(fā)燒癥狀，建議進(jìn)行系統(tǒng)體檢排查潛在病因。