膝蓋摔傷后可通過(guò)冷敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式促進(jìn)恢復(fù)。膝蓋摔傷通常由外力撞擊、運(yùn)動(dòng)損傷、骨質(zhì)疏松、關(guān)節(jié)退行性變、韌帶損傷等原因引起。
1、冷敷
膝蓋摔傷后48小時(shí)內(nèi)可使用冰袋冷敷，每次15-20分鐘，間隔1-2小時(shí)重復(fù)進(jìn)行。冷敷能收縮血管減少出血和腫脹，緩解疼痛。注意避免冰塊直接接觸皮膚，可用毛巾包裹防止凍傷。
2、加壓包扎
使用彈性繃帶對(duì)膝蓋進(jìn)行適度加壓包扎，能限制關(guān)節(jié)活動(dòng)減少二次損傷，同時(shí)減輕腫脹。包扎時(shí)應(yīng)注意松緊適度，避免過(guò)緊影響血液循環(huán)。若出現(xiàn)肢體麻木、發(fā)紫等情況需立即松解。
3、抬高患肢
臥床時(shí)將受傷膝蓋墊高超過(guò)心臟水平，利用重力作用促進(jìn)靜脈回流，減輕局部充血和水腫。建議在腿下墊2-3個(gè)枕頭，保持抬高姿勢(shì)每天累計(jì)6-8小時(shí)。
4、藥物治療
疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來(lái)昔布膠囊等非甾體抗炎藥。存在開(kāi)放性傷口需配合阿莫西林克拉維酸鉀片、頭孢克肟分散片等抗生素預(yù)防感染。藥物使用需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑。
5、康復(fù)訓(xùn)練
腫脹消退后可在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行直腿抬高、踝泵運(yùn)動(dòng)、膝關(guān)節(jié)屈伸等訓(xùn)練，逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)度和肌肉力量。訓(xùn)練強(qiáng)度應(yīng)循序漸進(jìn)，出現(xiàn)疼痛加劇需立即停止。嚴(yán)重?fù)p傷者需配合物理治療如超聲波、電療等。
膝蓋摔傷恢復(fù)期間應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)和長(zhǎng)時(shí)間站立，選擇低沖擊運(yùn)動(dòng)如游泳、騎自行車等。飲食上多攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白的魚(yú)肉蛋奶和含維生素C的新鮮蔬果，有助于組織修復(fù)。保證充足睡眠，戒煙限酒，控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。若出現(xiàn)持續(xù)腫脹、關(guān)節(jié)變形、發(fā)熱等情況應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查骨折或感染可能。