膝蓋摔傷后出現(xiàn)淤青可通過(guò)冷敷處理、抬高患肢、外用藥物、口服藥物、就醫(yī)治療等方式緩解。膝蓋淤青通常由皮下毛細(xì)血管破裂、軟組織損傷、凝血功能障礙、骨折、韌帶撕裂等原因引起。
1、冷敷處理
膝蓋摔傷后24小時(shí)內(nèi)可用冰袋包裹毛巾冷敷患處，每次15-20分鐘，間隔2小時(shí)重復(fù)進(jìn)行。冷敷能收縮血管減少出血，緩解腫脹疼痛。注意避免冰塊直接接觸皮膚，防止凍傷。若皮膚有破損需先清潔消毒再冷敷。
2、抬高患肢
平臥時(shí)將受傷膝蓋墊高超過(guò)心臟水平，利用重力促進(jìn)血液回流?？膳浜硝妆眠\(yùn)動(dòng)，每小時(shí)屈伸腳踝20次，預(yù)防深靜脈血栓。持續(xù)抬高有助于減輕組織水腫，加速淤血吸收，建議維持48小時(shí)。
3、外用藥物
48小時(shí)后可遵醫(yī)囑使用多磺酸粘多糖乳膏改善局部血液循環(huán)，或雙氯芬酸二乙胺乳膏緩解炎癥疼痛。皮膚完整者可涂抹云南白藥氣霧劑活血化瘀。用藥前需清潔皮膚，避開(kāi)傷口，每日2-3次薄涂按摩至吸收。
4、口服藥物
疼痛明顯時(shí)可短期服用布洛芬緩釋膠囊或?qū)σ阴０被悠?zhèn)痛，配合邁之靈片改善微循環(huán)。存在凝血異常者需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用止血藥物。避免長(zhǎng)期服用非甾體抗炎藥，胃腸不適者應(yīng)飯后服藥。
5、就醫(yī)治療
若淤青持續(xù)擴(kuò)大伴劇烈疼痛、關(guān)節(jié)變形或活動(dòng)受限，可能存在骨折需拍攝X線片。韌帶撕裂需MRI確診，部分患者需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)修復(fù)。凝血功能異常者應(yīng)排查血液疾病，糖尿病患者需警惕感染風(fēng)險(xiǎn)。
膝蓋淤青恢復(fù)期間應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，穿戴護(hù)膝保護(hù)關(guān)節(jié)。飲食多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉蛋奶，適量攝入富含維生素C的柑橘類(lèi)水果促進(jìn)組織修復(fù)。兩周內(nèi)淤青未消退或出現(xiàn)發(fā)熱、皮膚發(fā)紅需及時(shí)復(fù)查。日?；顒?dòng)時(shí)注意防滑防摔，中老年人建議進(jìn)行平衡訓(xùn)練預(yù)防跌倒。