提重物手抖可能由肌肉疲勞、低血糖、甲狀腺功能亢進(jìn)、特發(fā)性震顫、帕金森病等原因引起，可通過休息調(diào)整、補(bǔ)充能量、藥物治療等方式緩解。

1、肌肉疲勞

短時(shí)間內(nèi)重復(fù)進(jìn)行高強(qiáng)度手臂肌肉活動(dòng)會(huì)導(dǎo)致乳酸堆積，引發(fā)短暫性肌纖維收縮失調(diào)。常見于缺乏鍛煉者突然提拿超負(fù)荷重物，表現(xiàn)為持物時(shí)手臂不自主顫動(dòng)，放松后數(shù)分鐘內(nèi)可自行緩解。建議日常加強(qiáng)上肢力量訓(xùn)練，提重物前做好熱身運(yùn)動(dòng)。

2、低血糖

血糖水平低于3.9mmol/L時(shí)，中樞神經(jīng)系統(tǒng)能量供應(yīng)不足，可能引發(fā)交感神經(jīng)興奮和運(yùn)動(dòng)神經(jīng)控制異常。除手抖外常伴冷汗、心悸等癥狀。糖尿病患者使用胰島素后未及時(shí)進(jìn)食更易發(fā)生。建議隨身攜帶糖果，發(fā)作時(shí)立即進(jìn)食含糖食物。

3、甲狀腺功能亢進(jìn)

甲狀腺激素分泌過多會(huì)加速新陳代謝，導(dǎo)致肌肉震顫和神經(jīng)興奮性增高。典型表現(xiàn)為雙手細(xì)微顫抖，持輕物時(shí)更明顯，可能伴隨多汗、心悸、體重下降。需通過甲功檢測(cè)確診，可遵醫(yī)囑使用甲巰咪唑片或丙硫氧嘧啶片控制激素分泌。

4、特發(fā)性震顫

一種與遺傳相關(guān)的運(yùn)動(dòng)障礙性疾病，常見于中老年人。特征為執(zhí)行特定動(dòng)作時(shí)出現(xiàn)節(jié)律性抖動(dòng)，如端茶杯、寫字等精細(xì)動(dòng)作時(shí)加重。飲酒可能暫時(shí)減輕癥狀。輕癥無須治療，影響生活時(shí)可選用普萘洛爾片或撲米酮片控制癥狀。

5、帕金森病

黑質(zhì)多巴胺神經(jīng)元變性導(dǎo)致的神經(jīng)系統(tǒng)退行性疾病，典型表現(xiàn)為靜止性震顫，但早期可能僅在用力時(shí)出現(xiàn)手部抖動(dòng)。伴隨肌肉僵直、運(yùn)動(dòng)遲緩等癥狀。需神經(jīng)科評(píng)估，常用藥物包括多巴絲肼膠囊、鹽酸普拉克索片等。

日常應(yīng)注意避免突然進(jìn)行超負(fù)荷體力活動(dòng)，提重物時(shí)使用護(hù)腕分散壓力。保持規(guī)律飲食預(yù)防低血糖，限制咖啡因攝入減少震顫加重。若手抖持續(xù)存在或伴隨其他神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，建議盡早就醫(yī)排查病因。中老年人群可定期進(jìn)行甲狀腺功能篩查和神經(jīng)系統(tǒng)評(píng)估，早期發(fā)現(xiàn)潛在疾病。