喉嚨痛可以適量喝冰糖雪梨湯、銀耳蓮子湯、蘿卜排骨湯、冬瓜薏米湯、百合綠豆湯等，有助于緩解咽喉不適。若癥狀持續(xù)或加重，建議及時(shí)就醫(yī)。
一、冰糖雪梨湯
冰糖雪梨湯具有潤(rùn)肺止咳的功效，雪梨中的水分和維生素C能緩解咽喉干燥，冰糖可舒緩局部炎癥。適合因感冒或空氣干燥引起的喉嚨痛。脾胃虛寒者不宜過(guò)量飲用。
二、銀耳蓮子湯
銀耳富含膠質(zhì)和膳食纖維，能形成保護(hù)膜覆蓋咽喉黏膜；蓮子含生物堿和微量元素，可減輕充血腫脹。適合慢性咽炎或用嗓過(guò)度者。銀耳需充分泡發(fā)避免殘留雜質(zhì)。
三、蘿卜排骨湯
白蘿卜中的芥子油苷具有抗炎作用，排骨提供優(yōu)質(zhì)蛋白促進(jìn)組織修復(fù)。適合伴有咳嗽的咽喉腫痛。建議撇去浮油減少胃腸負(fù)擔(dān)。
四、冬瓜薏米湯
冬瓜利水消腫，薏米含薏苡仁酯可抑制病原體，對(duì)細(xì)菌性咽炎輔助效果較好。體質(zhì)偏寒者可加少量姜片調(diào)和。
五、百合綠豆湯
百合中的秋水仙堿能鎮(zhèn)靜神經(jīng)末梢，綠豆清熱解毒，適合熱性體質(zhì)或扁桃體發(fā)炎者。糖尿病患者需控制食用量。
喉嚨痛期間應(yīng)保持湯品溫度適宜，避免過(guò)燙刺激黏膜，每日飲用量控制在200-300毫升為宜。同時(shí)注意休息，減少說(shuō)話頻率，保持室內(nèi)濕度在50%-60%，避免辛辣刺激性食物。若伴隨發(fā)熱、呼吸困難或頸部淋巴結(jié)腫大等癥狀，需立即就診排查鏈球菌感染等疾病。