孕期晚上吐的厲害可通過調(diào)整飲食、少量多餐、補充維生素B6、保持空氣流通、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。孕吐通常由激素水平變化、胃腸功能減弱、精神壓力、飲食不當、妊娠劇吐等原因引起。
1、調(diào)整飲食
避免食用油膩、辛辣或氣味強烈的食物，選擇清淡易消化的食物如蘇打餅干、米粥等?？崭箍赡芗又貝盒母?，睡前可少量進食無糖酸奶或全麥面包。烹飪時減少油煙刺激，食物溫度以溫熱為宜。
2、少量多餐
將每日三餐改為5-6次小份量進食，避免胃部過飽或空腹。兩餐之間可補充堅果、水果等健康零食。晚餐不宜過晚，進食后保持坐姿30分鐘再平臥，有助于減輕夜間嘔吐。
3、補充維生素B6
維生素B6對緩解孕吐有明確效果，可遵醫(yī)囑服用維生素B6片劑或選擇富含該營養(yǎng)素的食物，如香蕉、鱷梨、瘦肉等。復合維生素補充劑需在醫(yī)生指導下使用，避免過量攝入脂溶性維生素。
4、保持空氣流通
臥室應(yīng)保持通風，使用空氣凈化器減少異味刺激。睡眠時墊高枕頭呈半臥位，穿著寬松衣物減少腹部壓迫。晨起前可先聞檸檬片或薄荷精油，有助于抑制惡心反射。
5、遵醫(yī)囑用藥
對于妊娠劇吐患者，醫(yī)生可能開具甲氧氯普胺片、多潘立酮片等止吐藥物，嚴重脫水時需靜脈補液治療。禁用非處方止吐藥，中藥調(diào)理需由專業(yè)中醫(yī)師指導，避免使用含半夏、天南星等成分的方劑。
建議孕婦保持規(guī)律作息，避免過度疲勞，飯后適當散步促進胃腸蠕動?？蓢L試指壓內(nèi)關(guān)穴或手腕佩戴防吐手環(huán)，記錄嘔吐頻率與誘因供醫(yī)生參考。若出現(xiàn)體重持續(xù)下降、尿量減少、意識模糊等嚴重癥狀，須立即就醫(yī)排除妊娠劇吐或其它病理因素。日常注意保持心情愉悅，家人應(yīng)給予充分理解與支持，避免增加孕婦心理壓力。