夏天腳后跟干裂可通過保持足部濕潤、避免過度摩擦、補(bǔ)充維生素、使用藥物修復(fù)、及時就醫(yī)等方式改善。腳后跟干裂可能與氣候干燥、真菌感染、營養(yǎng)缺乏、皮膚疾病、代謝異常等因素有關(guān)。
1、保持足部濕潤
每日用溫水泡腳后涂抹含尿素或乳木果油的潤膚霜，幫助軟化角質(zhì)層。選擇透氣性好的棉襪，避免穿硬質(zhì)鞋摩擦腳跟。夜間可厚涂凡士林并用保鮮膜包裹，增強(qiáng)保濕效果。
2、避免過度摩擦
減少赤腳行走時間，選擇后跟有緩沖墊的涼鞋。避免使用硬質(zhì)磨腳石過度去角質(zhì)，改用浮石輕柔去除死皮。運(yùn)動時穿戴專業(yè)運(yùn)動襪，降低足部與鞋子的摩擦損傷。
3、補(bǔ)充維生素
缺乏維生素A和E可能導(dǎo)致皮膚干燥，適量食用胡蘿卜、菠菜、堅果等食物。必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素AD軟膠囊、維生素E軟膠囊等補(bǔ)充劑，改善皮膚代謝功能。
4、使用藥物修復(fù)
真菌感染引起的干裂可遵醫(yī)囑使用聯(lián)苯芐唑乳膏、硝酸咪康唑乳膏等抗真菌藥物。角化過度者可短期使用水楊酸軟膏或尿素維E乳膏，促進(jìn)角質(zhì)脫落和修復(fù)。
5、及時就醫(yī)
若伴隨紅腫、滲液或劇烈疼痛，可能合并細(xì)菌感染需就醫(yī)。糖尿病等慢性病患者出現(xiàn)頑固性皸裂時，應(yīng)排查周圍神經(jīng)病變，醫(yī)生可能開具甲鈷胺片等營養(yǎng)神經(jīng)藥物。
夏季需特別注意足部清潔后徹底擦干趾縫，選擇露后跟的涼鞋時應(yīng)每天檢查腳跟狀態(tài)。日常多攝入富含歐米伽3脂肪酸的深海魚和亞麻籽，避免長時間接觸含氯泳池水。出現(xiàn)持續(xù)加重的裂紋或出血時，須到皮膚科進(jìn)行真菌檢測和針對性治療。