夏天腳后跟干裂起硬皮可通過加強(qiáng)保濕、避免摩擦刺激、調(diào)整飲食、藥物治療及就醫(yī)評估等方式改善。該癥狀通常由皮膚干燥、真菌感染、維生素缺乏、慢性濕疹或糖尿病足等原因引起。

1、加強(qiáng)保濕

每日溫水泡腳后立即涂抹含尿素或乳木果油的潤膚霜，幫助軟化角質(zhì)層。選擇封閉性較強(qiáng)的凡士林或含神經(jīng)酰胺的保濕產(chǎn)品，夜間可穿棉襪加強(qiáng)鎖水。避免使用含酒精的護(hù)膚品加重干燥。

2、避免摩擦刺激

減少穿硬質(zhì)涼鞋或拖鞋行走，選擇后跟包裹性好的透氣鞋襪。避免赤腳接觸粗糙地面，洗澡時不用硬質(zhì)搓澡工具摩擦患處。新鞋可貼后跟貼減少局部壓力。

3、調(diào)整飲食

增加富含維生素A的動物肝臟、維生素E的堅果及Omega-3脂肪酸的深海魚類攝入。每日飲水不少于1500毫升，適量補(bǔ)充含鋅的牡蠣或南瓜子，有助于促進(jìn)皮膚修復(fù)。

4、藥物治療

真菌感染可使用聯(lián)苯芐唑乳膏或酮康唑軟膏。角化過度可遵醫(yī)囑用水楊酸軟膏，嚴(yán)重裂口可短期外用莫匹羅星軟膏預(yù)防感染。糖尿病足患者需嚴(yán)格在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。

5、就醫(yī)評估

若伴隨紅腫滲液、疼痛加劇或久不愈合，需排查掌跖角化癥、甲狀腺功能減退等系統(tǒng)性疾病。皮膚科可能建議真菌鏡檢、血糖檢測或皮膚活檢明確病因。

日常避免長時間泡腳，控制水溫在40℃以下。選擇透氣性好的純棉襪，每日更換并陽光下暴曬消毒。室內(nèi)使用加濕器維持50%左右濕度，避免空調(diào)直吹足部。若自行護(hù)理2周無改善或出現(xiàn)感染跡象，應(yīng)及時至皮膚科就診。