夏天腳后跟干裂、起硬皮可能由皮膚干燥、摩擦刺激、真菌感染、維生素缺乏、角化異常等原因引起，可通過加強(qiáng)保濕、減少摩擦、抗真菌治療、補(bǔ)充營養(yǎng)、局部用藥等方式處理。

一、皮膚干燥

夏季雖然空氣濕度相對較高，但長時(shí)間處于空調(diào)環(huán)境、頻繁洗腳且未及時(shí)涂抹潤膚霜，或本身屬于干性皮膚，都可能導(dǎo)致足部皮膚水分流失過快，角質(zhì)層缺水而變得干燥、脆弱，進(jìn)而出現(xiàn)腳后跟干裂和起硬皮的現(xiàn)象。這種情況通常不伴有明顯的瘙癢或疼痛，皮膚紋理清晰但缺乏光澤。處理的關(guān)鍵在于加強(qiáng)保濕，建議每日洗腳后，在腳后跟涂抹含有尿素、甘油、神經(jīng)酰胺等成分的潤膚霜或足跟霜，并穿上棉質(zhì)襪子以鎖住水分，避免使用過熱的水洗腳。

二、摩擦刺激

夏季常穿涼鞋、拖鞋，尤其是鞋底過硬或后跟帶設(shè)計(jì)不合理的鞋子，會持續(xù)摩擦和壓迫腳后跟皮膚。長期的物理性刺激會導(dǎo)致局部皮膚角質(zhì)層代償性增厚，形成堅(jiān)硬的“老繭”或胼胝，以保護(hù)深層組織。這種增厚的皮膚彈性差，在干燥環(huán)境下更容易發(fā)生皸裂。改善方法包括更換柔軟、合腳且對足跟有良好包裹和緩沖的鞋子，避免長時(shí)間行走或站立，定期使用浮石或足部磨砂膏輕柔去除增厚的角質(zhì)，之后務(wù)必涂抹足量保濕產(chǎn)品。

三、真菌感染

夏季炎熱潮濕，足部出汗多，為皮膚癬菌的生長創(chuàng)造了有利條件。腳氣即足癬，尤其是角化過度型足癬，其癥狀就包括腳后跟皮膚粗糙、增厚、脫屑，嚴(yán)重時(shí)出現(xiàn)深淺不一的裂口，可能伴有輕微瘙癢。這與單純的皮膚干燥不同，具有傳染性。確診需要皮膚科醫(yī)生進(jìn)行真菌鏡檢。治療需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，通常使用抗真菌藥物，例如聯(lián)苯芐唑乳膏、特比萘芬乳膏、硝酸咪康唑乳膏等，需要足量、足療程使用，并保持足部干燥透氣，避免與他人共用鞋襪、毛巾。

四、維生素缺乏

體內(nèi)缺乏某些維生素，特別是維生素A、維生素E和B族維生素，會影響皮膚的正常代謝和修復(fù)功能。維生素A參與上皮細(xì)胞的形成與維持，維生素E具有抗氧化、保護(hù)細(xì)胞膜的作用，B族維生素缺乏可能影響皮膚健康。長期飲食不均衡可能導(dǎo)致這些營養(yǎng)素?cái)z入不足，使得皮膚包括腳后跟變得干燥、粗糙、易裂。應(yīng)對措施是調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，適量增加富含維生素A的食物如動物肝臟、胡蘿卜、西藍(lán)花，富含維生素E的食物如堅(jiān)果、植物油，以及全谷物、豆類等富含B族維生素的食物。必要時(shí)可咨詢醫(yī)生是否需補(bǔ)充復(fù)合維生素制劑。

五、角化異常

這是一類與遺傳或某些系統(tǒng)性疾病相關(guān)的皮膚問題，導(dǎo)致局部或全身皮膚角質(zhì)過度增生。例如，遺傳性掌跖角化癥、魚鱗病等，其典型表現(xiàn)就包括腳底和腳后跟皮膚異常增厚、干燥和皸裂。某些內(nèi)科疾病如甲狀腺功能減退、糖尿病等，也可能因影響皮膚代謝和血液循環(huán)，導(dǎo)致足部皮膚干燥、角化過度。這類情況下的干裂起皮往往較為頑固，且可能伴有其他全身癥狀。處理需針對原發(fā)疾病，應(yīng)在醫(yī)生明確診斷后制定綜合治療方案，可能包括使用高濃度的尿素軟膏、水楊酸軟膏、維A酸乳膏等外用藥來軟化角質(zhì)，嚴(yán)重者需口服維A酸類藥物，所有用藥均須嚴(yán)格遵醫(yī)囑。

針對夏天腳后跟干裂起硬皮，日常護(hù)理至關(guān)重要。除了上述針對性的處理，應(yīng)養(yǎng)成每日溫和清潔足部并徹底擦干的習(xí)慣，重點(diǎn)涂抹保濕霜。選擇吸汗透氣的棉襪和支撐良好的鞋子，避免赤腳行走在粗糙地面。定期檢查足部，一旦發(fā)現(xiàn)裂口加深、出血、流膿或伴有紅腫熱痛，可能提示繼發(fā)細(xì)菌感染，須及時(shí)就醫(yī)。對于糖尿病患者，足部護(hù)理更需謹(jǐn)慎，任何微小的破損都應(yīng)引起重視并尋求專業(yè)處理，以防發(fā)生嚴(yán)重并發(fā)癥。保持均衡飲食和充足飲水，也有助于從內(nèi)改善皮膚狀態(tài)。