去火刮痧通常選擇背部、頸部、上肢和下肢等部位，具體部位需根據(jù)中醫(yī)辨證的火邪所在經(jīng)絡(luò)而定。
背部是去火刮痧最常選擇的區(qū)域，尤其以脊柱兩側(cè)的膀胱經(jīng)為重點(diǎn)。膀胱經(jīng)是人體最長的經(jīng)絡(luò)，貫穿全身，與多個(gè)臟腑相連。刮拭背部膀胱經(jīng)，特別是從大椎穴至腰骶部，有助于疏通全身陽氣，對于因?qū)嵒鸹蛱摶鹨鸬娜碓餆?、失眠、口舌生瘡等癥狀有較好的調(diào)理作用。操作時(shí)通常使用刮痧板，沿脊柱兩側(cè)由上向下單向刮拭，直至皮膚出現(xiàn)紅色或紫紅色痧點(diǎn)為止。頸部刮痧常集中于后發(fā)際至大椎穴的區(qū)域，這個(gè)部位是諸陽經(jīng)交匯之處，刮拭此處有助于清瀉頭面部的實(shí)火，緩解因上火導(dǎo)致的咽喉腫痛、牙齦紅腫、頭痛目赤等問題。刮拭時(shí)力度宜輕柔，因?yàn)轭i部皮膚較薄，避免過度用力損傷皮膚。上肢刮痧主要選取心包經(jīng)、心經(jīng)、大腸經(jīng)和肺經(jīng)的循行路線。例如，刮拭前臂內(nèi)側(cè)的心包經(jīng)可以清心火，改善心煩、失眠、舌尖紅等癥狀；刮拭前臂外側(cè)的大腸經(jīng)則可以清肺與大腸之熱，對便秘、痤瘡有輔助效果。操作時(shí)可從肘窩刮向手腕。下肢刮痧則多選擇肝經(jīng)、膽經(jīng)、胃經(jīng)和腎經(jīng)的循行部位。例如，刮拭小腿外側(cè)的胃經(jīng)足三里穴至豐隆穴一線，有助于清胃火，改善口臭、牙齦腫痛、消谷善饑；刮拭小腿內(nèi)側(cè)的肝經(jīng)太沖穴至行間穴，則能疏肝瀉火，對情緒急躁、目赤脅痛有調(diào)理作用。刮痧去火強(qiáng)調(diào)辨證施治，需在專業(yè)人員指導(dǎo)下進(jìn)行，以確保安全有效。
刮痧后應(yīng)注意保暖，避免吹風(fēng)受涼，因?yàn)楣勿鸷竺组_放，易受外邪侵襲。刮痧部位在痧退完全前不宜再次刮拭，通常需間隔5到7天。刮痧期間及之后應(yīng)適量飲用溫水，幫助代謝產(chǎn)物排出。飲食上宜清淡，避免食用辛辣、油膩及溫補(bǔ)性的食物，如辣椒、羊肉、桂圓等，以免助火生熱?？梢赃m量食用一些具有清熱作用的食物，如綠豆、冬瓜、苦瓜、梨等。保持作息規(guī)律，避免熬夜，因?yàn)榘疽棺钜缀膫幰?，?dǎo)致虛火上炎。如果上火癥狀嚴(yán)重或反復(fù)發(fā)作，或刮痧后出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，由中醫(yī)師進(jìn)行綜合診斷與治療。