刮痧可能有助于輔助減肥，但效果因人而異。刮痧減肥主要通過刺激特定穴位促進局部血液循環(huán)和新陳代謝，常用部位包括腹部、背部、大腿等脂肪易堆積區(qū)域。
刮痧通過刺激皮膚和皮下組織，可能促進局部血液循環(huán)，幫助代謝廢物排出。對于腹部肥胖，可沿肚臍周圍順時針刮拭；背部則從脊柱兩側向肩胛骨方向刮拭；大腿部位建議從膝蓋向大腿根部刮拭。操作時需配合刮痧油，保持45度角輕柔刮拭至皮膚微紅發(fā)熱，避免過度用力導致皮膚損傷。部分人群刮痧后可能出現(xiàn)短暫食欲減退或排便改善，這可能與植物神經(jīng)調(diào)節(jié)有關。
單純依靠刮痧難以達到顯著減重效果，需結合飲食控制和運動。肥胖與遺傳、代謝、飲食結構等多因素相關，刮痧僅作為輔助手段。若出現(xiàn)皮膚破損、凝血功能障礙或嚴重心血管疾病，應避免刮痧。體重超標明顯者建議先咨詢醫(yī)生，排除甲狀腺功能減退等病理性肥胖因素。
日常可配合低脂高纖維飲食，如增加西藍花、燕麥等攝入，避免高糖高油食物。每周保持3-5次有氧運動，如快走、游泳等。刮痧后注意保暖，飲用溫水，24小時內(nèi)避免接觸冷水。若體重持續(xù)無變化或伴隨月經(jīng)紊亂等癥狀，應及時就醫(yī)檢查激素水平。